オレンジジュース

出典：ファミリーマートHP

■商品名：スクイーズスクイーズ　オレンジ
■価格：228円(税込)
■原材料名：オレンジ・果粒（オレンジ）
コメント
ファミリーマート限定商品のオレンジジュースです。大きめの果肉が入っているので飲みごたえがあって美味しいです。香料や砂糖が不使用なのが嬉しいポイントです。

ヨーグルト飲料

出典：ファミリーマートHP

■商品名：のむヨーグルト　クリーミープレーン
■価格：185円(税込)
■原材料名：生乳（国産）、乳製品、三温糖
コメント
こちらのシリーズの、のむヨーグルト・プレーン味は２種類あるのですが、クリーミープレーンという商品のみ添加物が入っていません。
まろやかでコクのある、クリーミーで飲みやすい濃厚なヨーグルト飲料です。240gとたっぷり入っているので満足感があります。

電子レンジ加熱用白米

出典：ファミリーマートHP

■商品名：ごはん　180G
■価格：108円(税込)
■原材料名：うるち米（国産）
コメント
低温製法米を使用した電子レンジで加熱して食べるタイプの白米です。急に白米が必要になったときや災害用の備蓄としてストックしておくと便利な商品です。１食用と３食セットの２種類があります。

ミートボール

出典：ファミリーマートHP

■商品名：国産鶏肉のミートボール
■価格：108円(税込)
■原材料名：【肉団子】　鶏肉（国産）、たまねぎ、パン粉、しょうゆ、調味酢、でん粉、香辛料、砂糖、食塩、卵白粉、揚げ油（大豆油）【ソース】砂糖、トマトペースト、みりん、しょうゆ、大豆油、でん粉、醸造酢、食塩、香辛料
コメント
国産の鶏肉を使用したミートボール。トマトの風味を生かした甘酸っぱいソースで子どもに人気の商品です。お弁当のおかずや１品足したいときにも手軽に使えます。

まとめ

今回ご紹介した４つの商品で気になるものはありましたか？もし見かけたらぜひ一度試してみてくださいね！

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Ema

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綺麗なママを目指して日々研究中です。
最近は3歳の娘とのお散歩と
韓国ドラマに癒されています。

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赤ちゃんの皮膚の特徴

◆赤ちゃんの皮膚は大人と比べると、水分量・皮脂量・NMF量がいずれも低く1年を通して乾燥しやすい状態にあると言われています。
さらに、赤ちゃんは汗やよだれ、おむつ替えなどのふき取る作業が多いため、摩擦による皮膚への刺激で肌荒れが起きやすいです。

◆新生児期から毎日保湿をすることで約8か月後のアトピー性皮膚炎の発症率が3割低下したと研究結果がでています。
また、食物アレルギーなどのアレルギー疾患の発症に皮膚の湿疹が関わっていることが明らかにされています。
新生児期から肌を健康に保つことで、その後のアレルギー発症を予防してつるつるのお肌をキープしてあげたいですね。

保湿ケアのポイント

保湿の前に洗浄の時にはスポンジなどは避けて手で優しく洗いましょう。
そして洗浄した後は、秋冬だけでなく1年を通じてしっかり保湿をすることが大事です。
夏は乳液やローションタイプ、冬は乳液やクリームなど、季節に合わせて種類を変えてあげると赤ちゃんにとって心地良いです。
お着替えやお風呂上りの時間などに1日2～3回程度塗ってあげましょう。
使用するものは肌への負担が少ない低刺激のものが良いです。香料やアロマは刺激になるので無香料のものを選びたいですね。

低刺激の肌に優しい商品

ママ＆キッズ べビーミルキーローション

ママのおなかの中の羊水にも含まれている8種のアミノ酸が、赤ちゃんの肌をやさしくうるおし、胎脂をモデルにした保湿成分のベビーズエマルジョンが肌のバリア機能をサポートします。べたつかずさらっとした使い心地です。

出典：ママ＆キッズ公式ストア

□内容量：150ml
□価格：￥1,980（税込）

ALOBABY(アロベビー) ミルクローション

赤ちゃんにとって1番優しいママのおなかの中をお手本に、天然の高保湿成分ホホバオイルとシアバターが配合されています。すっと肌になじみしっとりうるおいます。
99％天然由来の成分で作られている国産オーガニックの商品です。

出典：アロベビー 公式HP

□内容量：150ml
□価格：2,530円（税込）

HADAHUG(はだはぐ) 保湿ローション

バリア機能が未発達な乳幼児のために開発された商品です。肌の上で保護膜をつくり乾燥を防ぐホホバ油と、角質層への浸透性に優れ、肌表面をなめらかに整えるスクワランを配合しています。乾燥や外的刺激から肌を守る皮脂膜の働きを補うことでバリア機能を正常な状態へ導きます。

出典：HADAHUG公式ストア

□内容量：250mL
□価格：1,760円（税込）

まとめ

今回ご紹介した商品は大人の方ももちろん使うことができます。
赤ちゃんと一緒に親子でツルツルもちもちのお肌を手に入れたいですね。

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マルゲリータピザ

出典：セブンイレブンHP

■商品名：７プレミアムゴールド　金のマルゲリータ
■価格：537円(税込)
■原材料名：小麦粉、トマト・ジュースづけ、ナチュラルチーズ（モッツァレッラ、グラナパダーノ）、オリーブ油、食塩、バジル、イースト、（一部に小麦・卵・乳成分を含む）

コメント
中目黒「ピッツェリア エ トラットリア ダ イーサ」シェフ、山本氏監修の本格的なマルゲリータです。こだわりの食材を使用しているので原材料はとってもシンプル。ピザのふちが焼きたてのようにパリッとしていて美味しいです。筆者宅でも娘が大好物で常に冷凍庫にストックしてあります！

食パン

出典：セブンイレブンHP

■商品名：７プレミアムゴールド　国産小麦の金の食パン厚切り４枚入
■価格：321円(税込)
■原材料名:小麦粉（国内製造）、砂糖、クリーム（乳製品）、バター、発酵種、パン酵母、脱脂粉乳、食塩、（一部に乳成分・小麦・大豆を含む）
コメント
国産小麦を100％使用していて、生地をじっくり熟成させ旨味を引き出しているので、焼かずにそのままでも美味しいパンです。無添加なので初めて食パンを食べるお子様にも食べさせやすいですね。

おかき

出典：セブンイレブンHP

■商品名：７ゴールド　金の揚おかき　塩
■価格：170円(税込)
■原材料名：水稲もち米(新潟県産)、米油、昆布だし、昆布エキス、食塩、粉末昆布、刻み昆布、でん粉、鰹だし
コメント
体に優しい米油を使っているところが嬉しいポイントです。ちょうどよい塩加減で手が止まらなくなる美味しさです。

フィナンシェ

出典：セブンイレブンHP

■商品名：7カフェ　焦がしバター香るしっとり食感　フィナンシェ
■価格：127円(税込)
■原材料名：バター、砂糖、卵白液、小麦粉、アーモンド粉末、牛乳、水飴、コーンスターチ、食塩

コメント
発酵バターを煮詰めた焦がしバターがアクセントのしっとりとしたフィナンシェ。贅沢な味わいなのでママのおやつに最適です！

まとめ

いかがでしたか？いつでも営業しているコンビニエンスストアで無添加食品が手に入るのは忙しいママ達にとって心強いですよね。どれも美味しいものばかりなのでぜひ試してみてくださいね。
※一部の店舗や地域によりお取扱いのない場合がありますのでご了承ください。

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飲むお酢

まず一つ目は美酢の飲むお酢です。

出典：美酢HP

美酢のお酢は体に優しい無添加で作られています。100%果実発酵のお酢なので果実本来の味が楽しめます。
また、フレーバーは11種類と豊富なので好きなフルーツが選べます。
筆者は定番のざくろと桃を愛飲しています。娘は苺が好きなようです。
美酢は酸味がマイルドなので飲みやすく薬局やスーパーなど身近な場所で手に入るところも嬉しいポイントです。
お酢は疲労回復が期待できるので特に「今日は疲れた」と感じた日に飲みたいですね。
また体脂肪の増加を予防したり血糖値の上昇を緩やかにする働きもあるのでダイエットにもおすすめです。

甘酒

二つ目は千年こうじやの麹だけで作ったあまさけです。

出典：千年こうじやHP

名前のとおり国産米の米麹だけを使ったノンアルコールの商品です。麹本来のやさしい甘みで飲みやすいです。
甘酒は飲む点滴と呼ばれているとおり、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖などが豊富です。
筆者は特に体力が落ちていると感じた時に飲んでいるのですが、飲んだ翌日はいつもより元気でいられます。
そのまま飲むだけではなく牛乳と割ったりパンケーキやお料理に取り入れたり様々なアレンジが楽しめます。

乳酸菌飲料

最後にご紹介したいのはYakult（ヤクルト）1000です。

出典：ヤクルト1000HP

１本の中に乳酸菌シロタ株が1000億個も含まれていることからストレスを和らげたり睡眠の質を高める働きが確認されています。
大事な日の前やしっかり睡眠をとりたいときに取り入れたい商品です。
また継続的に飲むことで腸内環境を整えたりアレルギーを和らげる働きもあるので花粉の時期や季節の変わり目にもおすすめです。
こちらは配達だけでなくヤクルトの自動販売機や紀伊国屋でも購入できます。

まとめ

疲れを感じた時にはインナーケアを取り入れたりしっかり睡眠を確保して無理のないようにしましょう。
今回ご紹介した商品は美容にもよいので健康と美どちらも手に入れて素敵なママになってくださいね。

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ルイボスティー

出典：カルディコーヒーファームオンラインストア

商品名：カーミエン　オーガニックルイボスティー
原材料名：有機ルイボス茶
内容量：100g（2.5g×40袋）
ルイボスティーは南アフリカ共和国の特定の山岳地域でしか自生しないルイボスの葉を、発酵・乾燥させて作られているお茶です。古くよりアフリカ大陸の原住民によって不老長寿のお茶として親しまれています。
不足しがちなマグネシウムや亜鉛、カルシウムや鉄などミネラルが豊富に含まれているので子どもに積極的に飲ませてあげたいお茶です。
苦みがあまりなく飲みやすいので筆者の娘もよく好んで飲んでいます。

はと麦茶

出典：カルディコーヒーファームオンラインストア

商品名：がんこ茶家　国産はと麦茶
原材料名：はと麦（国産）
内容量：80g（4g×20袋）
国産のはと麦茶で苦みや渋みがなくあっさりとした飲み口なので、夏場にたくさん飲んでも美味しいです。
ハトムギに含まれているヨクイニンという成分は生薬としても利用されていることからイボや肌荒れの改善、便秘を予防しデトックス効果があります。
食事の栄養成分が吸収しやすくなるように食前に飲むことをおすすめします。

コーン茶

出典：カルディコーヒーファームオンラインストア

商品名：JN FOOD　コーン茶　ティーバッグ
原材料名：とうもろこし（遺伝子組み換えでない）、とうもろこしひげ（遺伝子組み換えでない）
内容量：200g（10g×20袋）
コーン茶とは炒ったトウモロコシの実を乾燥させたお茶でトウモロコシは穀物の中でもっとも鉄分を多く含んでいるので女性に多い貧血を予防してくれます。
また、 水に溶けやすい食物繊維を多く含むので便秘解消に最適です。体を温める効果が高く、冷え性解消にも効果的で、カフェインとタンニンが含まれていないので妊婦さんや子どもにも安心して飲めるお茶です。
苦味がなく、香ばしさと甘みを感じさせる飲みやすい味わいなので子どもにも飲ませやすいです。

まとめ

麦茶以外にもノンカフェインのお茶は実はたくさんあります。
様々なお茶から体に良い栄養を取り入れて夏バテや熱中症に気を付けながら夏を乗り越えましょう！

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子育て中の疲労の原因

・子育て中は目が離せず常に神経をつかっていることから頭や首が痛くなりやすい。
・子供の目線にたっての作業が多いため腰を曲げる機会が多く腰や背中が痛くなりやすい。
・子供の体力は無限大！元気いっぱいの子供との外遊びによる体力の消耗。

実際に使ってみて良かった商品の紹介

uka scalp brush kenzan

出典：uka公式オンラインショップ

剣山のように見えるこちら、実は頭皮用のマッサージブラシです。
ほどよい刺激がサロンでシャンプーしてもらった後のような爽快感を味わえます。
滑りづらく持ちやすいシリコン製。首や肩のコリをほぐしたいときに使ったり、頭皮の硬さが気になる時に使うと頭の緊張が和らいでスッキリします。

TRIGGERPOINT　グリッドフォームローラー

出典：TRIGGERPOINT公式オンラインショップ

トリガーポイントのグリッドフォームローラーは背中や腰のストレッチに使ったり、凹凸を使って肩や首など全身のコリをほぐすことができます。
マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、簡単にセルフマッサージを行うことができます。コンパクトなのでいつでも取り出しやすく小スペースでも使えて便利です。

使い方はとてもシンプルでこの様に伸ばしたい部分に当てて滑らせます。
筆者は足がむくんだ時や背中が痛むときによく使用しているのですが、通常では伸ばしにくい部分のストレッチができるので気に入っています。

ピップマグネループネックレス

出典：ピップマグネループ公式HP

磁気の力で筋肉組織の血行を改善して緊張をとき、肩や首のコリをほぐしてくれます。
また水に濡れても安心なシリコン製のネックレスでつけておくだけで効果が実感でき、繰り返して使えるエコな商品です。筆者は長年悩んでいた肩の痛みが軽くなり手放せない商品になりました。

まとめ

子育ては幸せな時間ではあるけれども体の疲労が溜まっているママはとても多いはず。
なかなか自分の時間はとりづらいかと思いますが、時々は自分自身を労わってあげてくださいね。
元気な体で夏の子育てを乗り切りましょう！

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夏の肌トラブル 角質肥厚が原因かも？お手入れの方法をご紹介します
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７月になり暑い日々が続いていますね。
最近になり肌がゴワついたりくすんだり、化粧水があまり浸透しない気がする…。
などの肌トラブルはありませんか？
もしかすると角質肥厚が原因かもしれません。
ここでは角質肥厚についての解説とお手入れ方法についてご紹介します。

角質肥厚とは

正常な角質層はキメが整っていて、肌を守るためのバリア機能が働き、肌の生まれ変わりであるターンオーバーの周期（約4週間）が乱れていない状態です。

しかし角質肥厚になると、角質層が分厚くなるためスキンケアの成分が十分に浸透しない・キメが乱れる・バリア機能が働かない・ターンオーバーの周期が遅れるといったことにより、肌トラブル（しみ・しわ・乾燥・肌荒れ）が起こりやすくなってしまいます。

角質肥厚は紫外線ダメージ・ストレス・睡眠不足・食生活の偏り・間違ったスキンケアなどが原因でなりやすいといわれています。

角質ケアのポイント

肌への刺激が強すぎるものはNG！優しい角質ケアが大事

角質ケアというとスクラブの入ったものを連想されるかたも多いかと思います。
しかし、洗い過ぎ・いじり過ぎなどの過度の刺激は肌へストレスがかかってしまい、防御反応として角質が厚くなってしまいます。

酵素洗顔は角質ケアの中でも肌への刺激が少ないのでおすすめです。

酵素洗顔でのお手入れ方法

酵素洗顔を実際に使ってみましょう！

まず手を濡らした後に１回分を開封し、手のひらにのせます。
・カネボウ化粧品　スイサイ　ビューティクリア パウダーウォッシュNを使用しました。

そのあとは少量の水かぬるま湯でパウダーを溶かしよく泡立てます。
POINT1
空気をしっかり含ませます。泡立てネットを使うと簡単です。

泡で全体を包みこむように洗います。
中心から円を描くようにくるくると外側へ向かってマッサージします。
POINT2
肌の上をすべらせるようにしましょう。皮膚が動くほどのマッサージはNG。

（今回は顔の代わりに手を洗いました）
角質や毛穴の汚れがたまりやすいTゾーン、小鼻は入念に行います。
その後ぬるま湯で丁寧にすすぎ、タオルで水分を優しく拭き取ってください。
POINT3
角質ケアの後にはパックを使用すると美容成分が浸透しやすくなるので、酵素洗顔をしたあとにはぜひお好きなパックも使用してみてください。

薬局などで購入しやすい酵素洗顔パウダーはこちらの３点

カネボウ化粧品　スイサイ　ビューティクリア パウダーウォッシュN

カネボウ化粧品suisai公式HP

ファンケル (FANCL) 　ディープクリア 洗顔パウダー

ファンケルオンラインショップ

DHC　クリアパウダーウォッシュ

DHCオンラインショップ

まとめ

角質ケアは顔の場合、週１回が推奨です。（商品によって毎日使用可のものもあります）
１か月続けてみるだけでも肌がトーンアップしスキンケアの成分をグングン吸収してくれるようになりますよ。
ぜひ一度お試しください。

※使用効果には個人差がございます。敏感肌の方や化粧品でトラブルが出やすい方はパッチテストでご確認いただきご使用ください。
※お子様へは子供使用可のものをご使用ください。

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今年の夏のマスクはアロマで乗り切りませんか？
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夏にお勧めしたいアロマをご紹介

ペパーミント

効能：鎮静、抗菌、解熱作用、体温調整作用、冷却作用
清涼感のあるペパーミントで心も体もスッキリ。解熱・冷却作用があるので長時間外にいる時など夏の暑さも爽やかに過ごせます。

ラベンダー

効能：鎮痛、抗菌、抗炎症作用、安眠作用、神経バランス作用
夏は想像以上に体力を消費するもの。「少し疲れたかな…」と思ったときにはラベンダーで癒されてみてください。

ローズマリー

効能：鎮痛、抗菌、血行促進、集中力向上、リフレッシュ
暑さでボーっとしてしまう時や勉強など集中したい時にはローズマリーの香りで集中力アップ。
鎮痛作用があるので頭が痛いときにもお勧めです。

ブレンドするなら・・・

汗や蒸れには清涼感のあるペパーミントとローズマリー、
夏の疲れにはリラックス効果のあるラベンダーとカモミール
暑くて食欲のない時は消化機能を高めるセージとタイム、
虫よけにはゼラニウムとレモングラスがお勧めです。

初めてでも試しやすいアロマブランドはこちら

生活の木

アロマブランドといえばこちらの名前を思い浮かべる方も多いはず。全国約110店舗の直営店がある国内ブランド。
創業以来、40年以上もの歳月をかけ、国内外の提携農園（パートナーファーム）から、厳選したハーブや精油を調達しています。
取り扱っているアロマオイルがとても豊富なので、自分好みの香りが見つけられるはず。
たくさんあるお店の中からぜひお近くの店舗を探してみてください。オンラインショップもあります♪
生活の木公式HP
　

ニールズヤードレメディーズ

英国で誕生し３０年以上オーガニックにこだわり、大量につくるよりも大切につくることを大事にしながら製造しています。
また、美しいブルーボトルには植物から丁寧に引き出した香りと生命力溢れる成分を新鮮なまま安全にお届けしたいという想いが込められています。
オーガニックにこだわりたい方はぜひこちらをお勧めします。またブレンドされたアロマオイルも豊富でどれもとても良い香りです。
筆者はこちらのウーマンズバランスが気に入っていてよくリピートしています♪
ニールズヤードレメディーズ公式HP

マスクに使える便利グッズ

マスクに貼るアロマ用シール

ダイソーで見つけました。一袋20枚入り。１１０円（税込み価格）
丸いシールにエッセンシャルオイルを数滴たらしてマスクに貼るだけで完成です。

公式サイトはこちらから

出典：ダイソーネットストア

まとめ

今年の夏は猛暑になるようです。
ぜひアロマオイルを日常に取り入れて、熱中症などお体に気をつけてお過ごしくださいね。
※妊婦やお子さまへのアロマの使用は注意が必要です。各ショップへご確認の上ご使用ください。

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安全にできる子どもへの紫外線対策を紹介します。

子どもへの紫外線対策は必要？

外で元気に遊ぶ子どもたちを見ると微笑ましくなりますよね。外に出て日光を浴びることは子どもにとって重要で、骨を丈夫にするビタミンDを体内で作るためには欠かせないものです。

しかし、4月（春）から9月（晩夏）にかけて紫外線量はとても多くなるので、外遊びさせる場合は注意が必要です。子どもは体も肌もまだ発達途中。未熟なお肌だからこそダメージを受けやすく、ちょっとした光でも日焼けをしてしまいます。気象庁の調べによると、国内の紫外線量は1990年代の初め以降増加し続けており、有害な種類の紫外線が多くなっているという指摘もあります。紫外線の積み重ねが、将来大人になってから皮膚がんを引き起こしたり、目を痛めたりすることが分かってきました。これらは赤ちゃんのうちから対策をすることで未然に防ぐことができるので、様々な紫外線対策が注目されています。では、具体的にどのような対策をすれはいいのでしょうか。

参照：気象庁「紫外線のデータ集」

子どもの紫外線対策

外に出る時間を意識する

午前10時から午後２時までの時間帯は紫外線の量がとても多いため、外出の際は注意が必要です。環境省の「紫外線環境保健マニュアル」によると、午前10時～午後2時に紫外線を浴びる量は、夏で1日の約70%、冬は1日の約80～85%を占めるといいます。そのため、子どもの外遊びや赤ちゃんの外気浴は、午前10時以前の朝方や涼しくなった夕方がおすすめです。しかし、毎日この時間を避けて外出するのは難しいですよね。日中に子どもを連れて外に出かけなくてはいけない場合は、以下のような方法で紫外線を防いであげましょう。

参照：環境省「紫外線環境保健マニュアル」

服装で紫外線対策

すぐに実践できる紫外線対策は「衣服の工夫」です。

1　通気性のよい、薄手の長袖を着る。
2　素材は綿やポリエステル、しっかりと網目のつまったものにする。
3　紫外線を通しにくい濃い色の服を着る。
4　紫外線防止効果のある繊維でできた服を着る。
5　海やプールなどではラッシュガードを着用する。

この5つを意識して服を選ぶことで普段より紫外線を防止することができます。しかし子どもは汗をかやすくよく動くので、紫外線対策だけでなく熱中症対策も意識して服を選んであげましょう。

帽子で目と頭皮を守る

帽子は紫外線対策に欠かせないアイテム。顔焼けや頭皮・目の紫外線を防いでくれます。より効果を得るためには７㎝以上のつばがある帽子を選ぶと良いといわれています。つばが長い帽子をかぶると顔への紫外線量が60％程度カットすることができ、さらに目を守ることができるといわれています。紫外線が目に入りすぎてしまうと紫外線角膜炎や白内障などを引き起こしてしまうこともありますので注意したいですね。

子どもが帽子を嫌がるときは？

帽子が紫外線対策に効果的なのはわかっていても、子どもが帽子を嫌がるときがありますよね。イヤイヤ期真っ盛りの我が家の娘も帽子をかぶってくれず、困った経験があります。子どもが帽子を嫌がるときは、「素材や大きさ」や「かぶせ方」と見直してみると良いです。

まずは「素材や大きさ」の見直し。帽子嫌いの子どもには締め付けや肌に触れる感触が苦手な子が多いといいます。娘もその一人で、特にキャップのように頭を締め付けられるような感覚が苦手でした。そのためキャップ型の帽子ではなく麦わら帽子のようなハット型の帽子に変え、ゆとりをもってかぶれるようにしました。頭の締め付けを感じにくいハット型の帽子を娘は気に入り、今ではお出かけの時は自らかぶるようになりました。また、ジュートなどのちくちくする素材の帽子を嫌がったりするお子さんには綿などの柔らかい素材の帽子がおすすめです。素材や大きさを変えてあげることで帽子をかぶれるようになる子どもは多いようです。

次に「かぶせ方」の見直し。小さな子どもに帽子をかぶらせるときに、親が上からきゅっと帽子をかぶせると思うのですが、これが帽子嫌いの元になることがあるようです。小さい赤ちゃんは急に肌に違う刺激がするのを嫌がる傾向にあるそうです。そのため「帽子をかぶろうね」と声掛けをし、一度子どもに帽子をしっかり見せてあげます。子どもが帽子を目で認識した上で前から帽子をかぶせてあげることで「今肌にふれているのはママがもっていた帽子だ」と認識することができ、帽子の感覚に驚かなくなります。大切なのは子どもに「かぶることを認識させる」ことだそうです。この方法は実際に保育士の方などが取り入れていて、効果があるそうです。

UVカットシート

夏に向けて子どもを車に乗せて出かける機会も増えてきますね。現在の車の窓ガラスはUVカット効果などがあるものがほとんどですが、それだけでは不安な場合は窓に貼るシートがおすすめです。ホームセンターやカーショップなどで簡単に購入することができ、女性でも簡単に取り付けることができます。ライターも実際に紫外線が強くなり始めた４月に貼ってみました。貼って２か月が経ちますが、窓の開閉で擦れたり剥がれたりはしていません。シートを選ぶときに注意してほしいのは窓の透過率（光をどのくらい通すか）です。フロントガラスとフロントサイドガラスは70％以上透過するものでないと道路交通法違反になってしまうので、車の窓の透過率とシートの透過率を考慮して選ぶようにしましょう。効果は１～２年の物が多いので、毎年貼りかえるのがおすすめです。

まとめ

夏に向けて次第に強くなっていく紫外線。子どものいるママたちは心配になるかもしれませんが、衣服の工夫や装備をしっかり整えてあげれば子どもたちを思い切り外で遊ばせてあげることができます。今からできる対策を準備し、暑い時期も子どもたちと一緒に楽しみましょう。

ひとママ

茨城県出身。結婚して守谷市へ。明るくマイペースな娘とほんわかパパの３人暮らしです。

昔から絵を描くことやものづくりが大好きで、子どもが産まれてからはベビーグッズやオモチャを手作りすることに夢中です。最近は子ども部屋のDIYに関心があります。どんなお部屋がいいかあれこれ考えるのが楽しいです。

メッセージ

学生のころからTX沿線に住んでいたので、TXのおかげでどんどん生活が豊かになっていくことを実感しています。TX沿線に住むママの立場から、より子育てが楽しくなるような役立つ情報を発信していきたいと思います。

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新型コロナウィルスを含む感染症対策の基本である手洗い。予防のために子どもにも自分で手を洗う習慣化を身につけさせたいものです。しかし、なかなか進んで手洗いをしてくれず困っているママもいるのではないでしょうか。今回は手洗いのポイントと、子どもが楽しんで手を洗うようになる方法をまとめました。

手洗いのポイント

汚れが残りやすいところを重点的に

ウィルスによる感染症や食中毒の主な原因は手が感染源になることが一番多いといわれています。特に小さな子どもは大人よりも目の周りや口の周りを手で触れてしまうことが多く、ウィルスが体内に入りやすいです。そのため、ウイルスを石けんなどで殺菌し、水で洗い流す手洗いを丁寧に行うことが重要となります。しかし、石鹸やハンドソープを使って洗っていても、汚れが残りやすい部分があります。爪の間、指の間、親指の周り、手首、手のしわなどです。そのため、これらの箇所を重点的に洗うようにすると効果的です。

タオルを共用しない

せっかく手をきれいに洗っても、タオルがもとで感染症を引き起こす場合もあります。タオルはこまめに取り替え、家庭内でも共用はなるべく避けるのがよいでしょう。使い切りのペーパータオルを使うと衛生的です。

子どもが楽しんで手を洗う方法

環境を整える

子どもが手を洗いたくなくなる原因に「洗いにくさ」があります。家庭の洗面台は大人が使う前提で設計されているため、子どもが使うには不便なところが多々あります。そのため、子どもが使いやすくなるような工夫をしてあげることで、手洗いの嫌なイメージを取り除くことができます。

・蛇口に手が届くように踏み台を置いたり、延長ハンドルをつけたりする。

・タオルやハンドソープを子どもの手の届く位置に置く。

・洗い方がよくわかるように大人も一緒に手を洗い、お手本を示す。

我が家も２歳の娘が一人でも手を洗えるようにするために広めの踏み台を用意し、蛇口に延長ハンドルをつけました。延長ハンドルを蛇口につけることで、小さな子どもでも簡単に水を出すことができます。「自分でできた」という成功体験によって、外から帰ったら進んで洗面所に行くようになりました。環境を少し変えるだけで、子どもの意識も変わっていくようです。

自分だけのマイボトル

子ども専用のハンドソープを用意します。そのラベル部分に好きなキャラクターのシールを貼ったり子どもが描いた絵をラミネートしたりして「世界に一つだけのマイボトル」を作ります。子どもは「自分専用のもの」や「自分が作ったもの」が大好き。このマイボトルのハンドソープを使う楽しみが子どもの手洗い意欲をアップしてくれます。

宝さがし石けん

手作りが好きなママはお子さんと一緒に「宝さがし石けん」を手作りしてみてはいかがでしょうか。「宝さがし石けん」とは、石けんの中に好きな人形やビー玉などを入れたものです。

「宝さがし石けん」の材料は、グリセリンソープ５０ｇ と食用色素です。グリセリンソープは、「とうめいせっけん」という名前で販売されています。通販で入手することができます。

作り方は簡単で、グリセリンソープを包丁で細かく刻み、湯煎に掛けて溶かします。その中に食用色素を水に溶かし、ソープと混ぜます。その生地を型に流し込み、その中にお気に入りのおもちゃを入れ、風通しの良い場所に１時間程度置いておけば完成です。中に宝物が入っているので、子どもは中のものを取り出そうとしっかりと石けんで手を擦るようになります。

外出などで石けんを持ち歩くことはできない場合には、紙石鹸がおすすめです。軽くてコンパクトなので荷物にもならず、公園などの石けんが置いていない公共の場でも清潔に手を洗うことができておすすめです。

スタンプ

手洗いするときにスタンプを押し、それを消すように手洗いさせると手洗いを楽しくすることができます。ポイントは洗い残しの多い箇所にスタンプを押すこと。指の付け根付近にスタンプを押すと、自然と指の間も洗うようになります。手洗い専用のスタンプも販売されていますが、それがなくても薄い色のスタンプなどでも十分効果はあります。

手洗いカード

小さな子どものやる気をアップさせるには「手洗いカード」も有効です。カードにマスと日付を書き、上手に手洗いができたときはごほうびのシールを貼ります。マスを用意するのが難しい場合はカレンダーにシールを貼るだけでもOK。「今月はこんなに手洗いできたね」「今日はとっても良くできたね」とカードを見ながら振り返ることができます。我が家ではシールがいっぱいになったら新しいハンドソープを一緒に買いに行くことにしています。目に見える目標を立てることで、ゲームのように楽しく手洗いができます。

タイマーや砂時計

どのくらいの時間手を洗ったらよいかわからない子どものために、タイマーなどを活用するのも効果的です。我が家ではタイマー代わりに１分程度の童謡を流し、曲が終わるまで手を洗います。何回も繰り返すことで「手洗いの歌」と定着し、楽しく洗うようになりました。砂時計もあとどのくらい洗えばいいのかが視覚的にはっきり分かるので、小さなお子さんの手洗いに活用できます。

まとめ

感染症対策に欠かせない手洗い。ちょっとした工夫で子どもが楽しく進んで手を洗うことができるようになります。これを機にご家族で洗面所の環境や手洗いの方法について見直してみてはいかがでしょうか。楽しい手洗いで、しっかりとお子さんの感染症対策をしましょう。

ひとママ

茨城県出身。結婚して守谷市へ。明るくマイペースな娘とほんわかパパの３人暮らしです。

昔から絵を描くことやものづくりが大好きで、子どもが産まれてからはベビーグッズやオモチャを手作りすることに夢中です。最近は子ども部屋のDIYに関心があります。どんなお部屋がいいかあれこれ考えるのが楽しいです。

メッセージ

学生のころからTX沿線に住んでいたので、TXのおかげでどんどん生活が豊かになっていくことを実感しています。TX沿線に住むママの立場から、より子育てが楽しくなるような役立つ情報を発信していきたいと思います。

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