ママと子供の健康,温育,木育

1日に必要なカルシウム量を摂取できていますか？ 成長期の子どもにとって、カルシウムは骨や歯をつくるために欠かせない栄養素です。 1日に必要なカルシウム量やカルシウムが多く摂れる食品についてまとめています。 カルシウムは大人も子供も必要 カルシウムは、丈夫な歯や骨をつくり、筋肉の収縮や神経を安定させる作用があります。 カ...

普段コーヒーやジュースではなく、「水」をどれくらい飲んでいますか？ 「水」を積極的に飲む効果を調査しました。 「水」を飲むメリット 多くのモデルや女優さんが行っているという「1日2リットルの水を飲む」美容法。 私たちの体の約60%は水分でできています。 多くの水を飲むことで体内の水分が循環するスピードがアップするので、...

マッチョな人が飲むイメージが強いプロテインですが、美容効果もあるのをご存知ですか？ プロテインを飲むことでもたらされる美肌&美髪効果、私がプロテインを継続に飲むようになって感じたことについてまとめました。 プロテイン=たんぱく質 プロテインって何？ プロテインは日本語で「たんぱく質」を意味します。 つまり、プロ...

少しずつ気温が高くなり、アイスクリームが食べたくなる季節がやってきました！ アイスクリームには大きく分けて4つの種類があります。 夏に向けてダイエットが気になっている方へアイスを食べるときに気を付けることをまとめました。 アイスクリームの種類 冷たいアイスクリームは甘さを感じさせるために多くの砂糖を使用していたり、乳脂...

日本でも2/17から新型コロナワクチンの接種が始まりましたね。 子供はワクチン接種の対象なのか、妊娠中・授乳中でも接種できるのか調べてみました。 ※2021年2月19日現在の情報です。 新型コロナワクチンに関する最新情報は、厚生労働省のホームページにてご確認お願いします。 新型コロナワクチンの対象 新型コロナワクチンの...

「せっかくおもちゃを買ったのに気に入ってくれなかった」なんてことありませんか。 特にあかちゃんのときのおもちゃは親が選びがちです。 遊んでくれるかわからないおもちゃを買うのは勇気がいりますよね。 そこで、月齢や年齢にあったおもちゃをレンタルできるサービスについてまとめてみました。 おもちゃのサブスクとは？ サブスクとは...

マスク着用が日常の一部になり、一年ほど経ちましたね。 それに伴い、肌荒れやニキビなど肌トラブルが増えていませんか。 私自身、マスクによる肌荒れがこれまでよりもひどくなったこともありました。 マスクによる肌トラブルの原因、簡単にできる対策をまとめました。 マスクで肌荒れする3つの原因 摩擦 マスクを着けたり外したり、マス...

手洗いやアルコール消毒、さらに冬場の乾燥が重なり、手荒れしていませんか。 手荒れがひどい状態になる前にしっかりケアする必要があります。 手荒れしてしまう原因や対策を調査しました。 手洗い&アルコール消毒による手荒れの原因 出典：富士フイルム「アルコール消毒による手荒れのケアは？原因と対策」 手洗いやアルコール消...

「子どもにはどんなマスクを着けさせれば良い？」 「入園・入学が近いのでマスクを着けれるようになってほしい！」 マスクのおすすめやマスク着用してもらうコツを紹介します。 子供用マスクおすすめは？ ここ最近、ウレタンマスクを注意する「不織布マスク警察」なんて言葉も出てきていています。 子供には、どの素材のマスクを着けてもら...

「出産しても思うように体重が戻らなかった」、「骨盤まわりに脂肪がついてきた」となる前に。 今回は主に帝王切開で出産したママ向けに産後ダイエットの注意点、効率よくダイエットできる方法を紹介します。 帝王切開後のダイエットはいつから？ 帝王切開では腹筋(腹直筋)や切開しています。 そのため、術後すぐに腹筋を使う運動はNG！...

助産院へは授乳中のトラブルで受診するというイメージありませんか？ 私が産後お世話になった助産師さんは卒乳後もケアをしてくれる方だったので、卒乳ケアでもお世話になりました。 卒乳ケアや乳がん検診の経緯を紹介します。 卒乳3日目、助産院受診 卒乳は突然やってくる もともとおっぱいに興味がない娘でした。 離乳食も良く食べてい...

冬休み中のお悩みと言えば、家族の朝昼晩の食事の用意、小さい子どもたちがいると食後の食べこぼしの片付けに大量の食器洗い、オモチャが散乱した片付かない部屋を見ているだけで頭痛が…。 毎日頑張るパパやママ、ストレスたまっていませんか？ たまには息抜きも大切です。 家族みんなで、あるいは家族が寝た後に1人でこっそり、ストレス解...