ベジラボコラム「旬の枝豆」

太陽がギラギラと輝く暑い夏がやってきました。夏休みは、親子でふれあう貴重な時間でもありますね。プールに連れて行ったり虫取りに行ったりと、お母さんは家事もあるので、夏休みはとくに、忙しく動き回わっているような気がします。

さて、夏の野菜の中でも枝豆は、夏の食卓には欠かせませんね。枝豆とは、大豆を若取りしたもので、平安時代からすでに食されていたと言われています。東北地方では細かく刻んで（ずんだ）に利用し、旧暦9月13日は豆名月と呼ばれ、枝豆をお供えをするそうです。

枝豆を茹でる時のコツは、鍋たっぷりのお湯を沸かすのではなく、枝豆に塩をまぶして、しばらく置いてから茹でるのではなくて…、お鍋に大さじ1のお水を入れ、大さじ1のお塩を鍋に入れて火をつけて沸騰したら、枝豆を入れて蓋をして蒸し煮にします。お湯がなくなってきたら、硬さを見て出来上がり♪　お豆の甘さが引き立ちますよ。

また、柏のお隣の野田市の郷土料理に「枝豆の呉汁」があります。呉汁は冷やしても、温めても美味しく食べられます。食欲が落ちる夏ですが、呉汁は栄養もたっぷりですから、ぜひ作ってみてください。

【枝豆の呉汁】

材料
枝豆一袋
ナス2本
味噌

作り方
（１）枝豆を茹でてさやから豆を取り出し、出汁を加えてミキサーにかけ細かくする。
（２）ナスは斜め切りにして水にてアクを抜く。
（３）鍋に（１）と（２）を入れ煮立ちさせる。
（４）ナスに火が通ったら味噌を加える。

【 木村麻里 】
テーマ◆年中行事◆
柏に住んで20年以上。
二児の母。
お子さんと楽しめる行事を紹介します。
好きな野菜は筍♪
【過去記事】
●ベジラボコラム（年中行事）「節分といえば豆♪豆を使った五目煮レシピ」
●ベジラボコラム「春の野菜で体リセット！」