【体験談】産後太りの次は「断乳・卒乳太り」に注意！

母乳育児をしているママ、これから断乳・卒乳を始めようとしているママに読んでほしい、断乳・卒乳後の激太りに悩まされたママライターの実体験をご紹介します。

「産後太り」はしなかったのに…

出産後に体重が元に戻らず体形が崩れるなど産後ママの悩みの一つ「産後太り」。
私の場合、元々の体重がぽっちゃりぎみで、慣れない育児のワンオペで動き回っていたこともあり、産後すぐ妊娠前の体重に戻りました。

早食いと間食に注意！

産後大変なことの一つ、家事や育児、仕事の隙間時間に自分が食事をすること。
食事中に赤ちゃんを見てくれる家族がいない場合、赤ちゃんが昼寝をしているとき、目が届く範囲で遊びに夢中になっているときなど、食事の時間が限られます。さらに、赤ちゃんのその日の機嫌などで、食事の時間帯はバラバラ。
結果的に、食事はこまめに手早く摂るはめに。手抜きをして、ついついオヤツや菓子パンに手を伸ばすことも…。
離乳食や後追いが始まると、早食いがどんどんスピードUPしました。

卒乳後の食事量・運動量に注意！

我が家の場合、母乳をよく飲んだ我が子が1歳を過ぎてあっという間に卒乳。
子どもが歩くのが遅かったこと、家で本を読んだりするのが好きな性格、後追いが長引いたことで、私の運動量は増えないまま早食いはスピードUPし食事量は増加、ついには体重が妊娠前から10㎏も増加！

卒乳後は運動量・食事量の見直しを！

授乳中と比べて萎んでしまった胸を見て改めて母乳は母親の栄養からできていること、断乳・卒乳は運動量・食事量を見直す転機だと感じた私の断乳・卒乳太り体験でした。

「ロカボ（低糖質食事療法）で体質改善。やりすぎはよくない！？」では、標準体重の計算方法や妊娠糖尿病になった経験をもとにした食事療法についてまとめられています。
ぜひ、一緒に読んでみてくださいね。

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