イヤイヤ期のエピソードはこちら。
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まずは我が家の体験談から。

【体験談】我が家のパパイヤ期

もうすぐ3歳になる娘がいます。
パパ曰く「娘にパパイヤ期はなかった！」とのこと。
確かに娘は完全にママよりパパ派で、休日は何をするにも「お父さんと！」と言っています。

私から見て、パパ自身は、

• 娘と遊ぶときは全力で！スマホは触らない
• 娘がやりたいことにとことんつき合う
• よく褒める
• よく笑う
• 本当に危険なこと以外は拒否や否定しない

というように、娘と同じ目線で接しています。

そんなこともあり娘の心をがっちりつかんでパパ大好きでいます。

しかし、そんな娘も夜寝るときはママ派になり、「お母さんが良い！お父さんバイバイ～！」となります。
これはパパが嫌いになったという理由ではなく、普段パパとは寝室が別なので、一緒に寝るという発想が娘にはないからです。
理由がはっきりとわかっているのと娘のルーティンを壊すのもかわいそうなので、この時ばかりはパパも状況を受け入れて積極的に娘にかかわるのをやめています。

パパイヤ期を防ぐ&乗り切る対策は？

パパイヤ期を防ぐ&乗り切るためにできる対策をまとめました。
出来ることから実践してみてください。

子どもの機嫌が良い時に積極的に触れ合う

眠い時やおなかがすいている時はご機嫌斜めな子が多く、「ママがいい」となりがちです。
そんな時、パパは家事を担当して、ママのサポートに徹してください。
子どもの機嫌が良いときに積極的に触れ合うとパパ見知りも減っていきます。

パパと子どもの2人で過ごす

大好きなママがいないと、自然と子どもの中でパパが一番になります。
スマホに育児をしてもらうのではなく、ひたすら一緒に遊びましょう。
多少の甘やかしはOKかなと思います。
「パパと遊ぶのは楽しい」と思ってもらえればパパイヤ期も自然となくなります。

ママのフォーローも忘れずに

パパが仕事で忙しくなかなか育児に参加できない時も、子どもにパパのことをしっかり認識してもらうために常にママから子どもへパパの話をしてみてください。
「パパお仕事頑張ってるね！」や「パパはあなたのこと大好きだよ！」などなど。
パパとママが仲良しだと子どもも安心するはずです。

まとめ

パパイヤ期は「パパが嫌い！」ではなく、ママが一番好きという気持ちから起こるものです。
永遠に続くわけではないので、めげずに育児参加しつつも適度な距離感を保つことがパパイヤ期脱却につながりそうです。

イヤイヤ期に関するこちらの記事もぜひ読んでみてくださいね。
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yuri

生まれも育ちも九州。数年前に千葉に引っ越してきて、子育ても始めました。

どんな質問も否定形で返答するイヤイヤ期真っ最中の娘に悪戦苦闘中。自己肯定感の高い子にするために、日々勉強中です。

趣味は動画サイトで料理動画を見ること。

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おえかきボードをセットに

外出先で、おえかきをしながら待つのは楽しいものの、小さな子どもの場合、ちょっと目を離した隙に椅子や壁にまで描いてしまうことがありますね。
そんなときに役に立つのが「おえかきボード」。
このおえかきボードを持ち運ぶのに便利なアイテムも紹介します。

おえかきボード

約21×13.5cmという、バックにも収まりやすいコンパクトサイズの100円（税込110円）の「おえかきボード」。単色ですが、何度も描けて消しカスなどゴミが出ず、周囲を汚さないのがメリットと言えるでしょう。

出典：ダイソーオンラインショップ

ペンとボードがセットになっている上記の商品ですが、外出先では、ペンの紛失や落下が心配ですね。
とくにイヤイヤ期になると、ペンが落ちただけで大泣きされることもあります。
そこで、外出先でのペンの紛失防止や落下防止につながる便利アイテムがこちら。

コイル式ストラップ

下図は100円商品ではありませんが、雑貨店やホームセンター、家電製品販売店のスマホや携帯ゲーム売り場でも販売されているコイル状のストラップです。

出典：Amazon.co.jp

コイル状になっているおかげで伸縮性は抜群で、おえかき中でもストラップの長さによる制限を受けにくいのがポイントです。
購入の際は、ストラップの先端がカラビナやリングなど、ペンやボードに取り付け可能な形状になっているか、確認しましょう。
“コイル” や “スプリング” 、 “スパイラル” という名称のキーチェーン、ストラップとして販売されているほか、財布や携帯ストラップとして販売されている場合もあり、価格もピンキリです。
※紐やストラップ部分などでケガや事故が起きないよう、注意してください。

色鉛筆とスケッチブックをセットに

親子で何のイラストを描いたのかクイズを出し合ったり、外出先での思い出や窓の外の風景を描いたり、カラフルなおえかきグッズがあると、おえかきの自由度が広がります。

色鉛筆
（ミニ、18色）

約8.7cmの長さのミニ色鉛筆が18本、スチール製のケース付きの商品で、100円で販売されています。
色鉛筆は芯が硬めで、細かな線を描くことができます。

出典：ダイソーオンラインショップ

他にも、別シリーズの色鉛筆が販売されていますが、100円で収納ケースが付いているため、外出先での後片付けが楽なところがおすすめポイントです。

スケッチブック

色鉛筆を持って行くなら、スケッチブックもお忘れなく！
こちらは、marumanの「SKETCH BOOKスケッチブック-3」という100円商品です。
サイズB6（174×122 mm）、本文枚数18枚の日本製スケッチブックです。

100円ショップでは、様々な種類のスケッチブックやおえかき帳が売られていますが、色鉛筆と同じくらいのサイズのスケッチブックを選ぶことで、荷物をコンパクトすることができます。

小物収納用ケース・クリアパック・ストックバックを比較

出先で歩き回っているうちに、バックの中で色鉛筆がぐちゃぐちゃになってしまったり、最悪の場合バックの中に鉛筆の色が付いてしまうことがあります。

色鉛筆とスケッチブックがセットで入る“ケース” も用意しておくと、出し入れしやすいだけでなく、おでかけ準備の時短にもつながります。

メッシュケースB6

B6サイズ（21.5×16cm）のキャラクターのイラストがプリントされたメッシュケースは、他のキャラクターがプリントされた商品もあれば、「ビニールネットケース」という商品名で無地のケースもあります。

下図は、小物を入れておくのに便利な「スライダー付クリアパック」。
A5サイズ（23.7×16.4cm）なら、色違いのクリアパックが8枚も入って100円というコスパの良さに加え、丸めて持ち運ぶことができる薄さや軽さもメリットと言えるでしょう。

出典：ダイソーオンラインショップ

ただし、上記の「メッシュケース」などと比べると、鉛筆の芯が当たったときなどの衝撃に対し、強度で劣る点が気になります。

出典：ダイソーオンラインショップ

「ストックバッグ スライダー付 M」は、22×18cmサイズの冷蔵保存用バックが20枚も入っています。
食品保存用の「ストックパック（冷蔵用）」や「フリーザーパック（冷凍用）」は、本体の用途が食品用のため、「クリアパック」と同様に強度が気になるものの、外出先で食べきれなかった未開封のお菓子を持ち帰るときや雨の日に子どもが濡らしがちな靴下を入れるのにも役立ちます。
下記は、各ケースのサイズと枚数の比較一覧です。

※「スライダー付クリアパック」は、B6サイズの販売が確認できなかったため、現在ネットで販売されている同シリーズの中でも最もサイズの近いA5で比較しました。
同シリーズのスライダー付クリアパックには、7枚入りのB5サイズ、6枚入りのA4サイズ、4枚入りのB4サイズ、3枚入りのA3サイズがあります。

まとめ

近年はコロナ禍の影響により、こまめに手洗いすることで、タオルやハンカチがすぐにビショビショになってしまう…なんてこともありますね。
そんなときにも、ストックバックやビニール袋に濡れたハンカチを入れることで、バックやポケットが濡れずに済むので、おでかけ時に1つ袋を持ち歩くと安心ですね。
また、食品保存用バックは、スライダータイプよりチャックタイプの方が同じサイズと比較すると枚数的にはお得ですが、ママライターが当時3歳の息子に両タイプを渡したところ、チャックタイプはうまく開け閉めできなかったことから、今回はスライダータイプについてまとめました。

実際におえかきボードの持ち運びで、伸縮性にこだわって「リール式ストラップ」を使用したところ、紐を収納する際にリールの巻き取りの勢いがよすぎて、子どもが指を挟んでしまったことがありました。
どんな便利商品であっても、使用する際は商品の用途や子どもの成長にあわせ、十分に気を付けてご使用ください。

もこぴこ

出身は茨城県。園児の息子が1人。
趣味は漫画・アニメ鑑賞。

オタク気質で、息子に買い与えたはずのミニカーに私がドハマりし、いつの間にか立派なミニカーコレクターに。

好物はフライドポテト。減量を諦め、現状維持に励む日々。

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100円アイテム②おえかきセット first appeared on ままてぃプラス｜子育てするママのためのサイト.

子どもの日々の成長はとてもうれしいもの。
しかし成長の過程で、多くのママが直面する「イヤイヤ期」。
子育て中にイヤイヤ期で悩んでいるママは多いはず。
魔の2歳児なんて呼ばれるけど？
みんなはどうやって乗り切ったの？

今回はままてぃプラスのママライターがそれぞれ経験したイヤイヤ期をご紹介します。

自己主張が激しくなってきた！

1歳8か月になって、少しづつイヤイヤ期に近づいている我が子。
日々、嫌がることが増えてきました。
これからやってくるイヤイヤ期本番に向けて、イヤイヤ期について学び、心の余裕につなげたい。
いくつかの対策をご紹介しているので参考にしてみてください。

上手にしゃべれない！

絶賛イヤイヤ期の2歳半の我が子。
1歳をすぎたころから、少しづつイヤイヤが増えてきて、ごはんも食べてくれなくなりました。
2歳のイヤイヤとはまた違う、1歳のイヤイヤ。
まだまだ言葉で伝えられないストレスかも？
適当にやり過ごすことも、ママの負担軽減には必要です。

幼稚園に行きたくない！

幼稚園や保育園に笑顔で行ってくれるのはママとしてうれしいことですよね。
でも、我が家の「行きたくない！」は突然やってきました。
園に行きたくない理由は人それぞれ。
我が子によりそい、少しづつ自信をつけさせて対応しました。
不安なことは園の先生に相談して一緒に解決していきましょう。

まとめ

三者三様のイヤイヤ期！
みんな悩んでいるのは分かっているけど、やっぱり辛い。
かわいい我が子に優しくしたいのに、ついイライラしてしまう。
イヤイヤ期に直面して、途方に暮れているママも多いことでしょう。

歯磨きのイヤイヤ。
ごはんのイヤイヤ。
お風呂入らないのイヤイヤ。
寝たくないのイヤイヤ。

イヤイヤスイッチが入ったら、自分なりの対処法を見つけて、気楽にお付き合いしましょうね。

ママが笑顔で過ごせるように、イヤイヤ期と上手に向き合ってみてください。
子どもの成長に必要な過程だと割り切って、乗り切りましょう。

kamo

夫、娘二人、ワンコとのんびり暮らしています。
お出かけ大好き！美味しいもの大好き！
休日は家族でアウトドアを満喫することが多いです。
子どもの頃から好奇心旺盛で、ワクワクすることを見つけては挑戦中。
ままてぃスタッフとして、ママの知りたい情報や役立つ情報をたくさん発信していきます！

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ミニカーで遊びながらお片付け

ミニカーを床で走らせていると、ちゃんと片づけたはずなのに、後からソファーの下から出てきたり、冷蔵庫の隙間に迷い込んでいたり、子ども一人でのお片付けは大変です。
楽しく遊んでいるはずなのにお片付けができちゃうオモチャがあります。

タカラトミー
トミカ でるでるバケツ

タカラトミーが販売しているミニカー「トミカ」※を、バケツ内のスパイラルスロープで走らせて遊ぶオモチャです。
お気に入りの車が、長いスロープをビュンビュン滑り降りてくる様子は車好きな子どもにはたまりません。

出典：amazon.co.jp

バケツ上部にある投入口からトミカを入れると、下部の青色の出口から出てきます。
この出口のフタを閉めることで、スロープ部分に約15台前後のトミカを駐車しておくことができるため、お片付けはフタを閉じて車を走らせるだけ！
バケツ上部の円盤状のフタを取り除けば、スパイラルスロープの中心部分を小物入れとして使うこともできます。
※車種によっては、走行できないものもあります。

おままごとで遊びながらお片付け

自分でリメイクできる段ボール製のキッチンや木製のおしゃれなキッチンなど、オモチャ屋さんに限らず、ホームセンターやインテリアショップなどで、様々な特色を持つおままごと用キッチンが販売されていますね。
今回は、おままごと用のキッチンの中でも、収納力に優れ、お手頃価格なキッチンを紹介します。

U-company
ままごと収納ボックス キッチン

収納ボックスの上部がレンジ台になっている合理的なキッチンで、遊び終わったらフタを開けて、すぐお片付けをスタートできます。
使わないときは、収納ボックスをコンパクトに折りたたむことも可能です。

出典：amazon.co.jp

同シリーズからは、キッチンだけでなく、お店屋さんごっこに最適なスイーツショップ、車掌さんごっこができる新幹線もあります。

プレイマットで遊びながらお片付け

遊び始めると部屋全体が散らかりがちな積み木やブロック、ビーズなどの小さくて数が多いオモチャたち。
これらを全て拾い集めてオモチャ箱へ入れる作業は、小さな子どもに限らず大人でも一苦労です。

let’s make
オモチャ 収納バッグ

このプレイマットの上なら、どれだけオモチャを散らかしても、マットの端についている紐を引っ張れば、マットの上に散らかったオモチャが瞬時に一カ所に集められます。

出典：amazon.co.jp

マットに集められたオモチャは、そのまま円柱状の収納バッグに入れるだけでお片付け完了です。
マットの直径は150cm、円柱状の収納バッグは41×30cmで、小さな子どもが寝転んで遊んでも十分な広さを持つマットです。

出典：amazon.co.jp

収納バッグには、持ち運びに便利な持ち手がついているので、屋外へのピクニックにも使えそうです。
同じメーカーから、収納バッグが星柄やグレー、マット部分が黄色や青色などの商品も販売されています。

座って遊べてお片付け

収納ボックスにもなるスツールの中でも、子どもに人気のキャラクターで見た目もかわいい動物の収納スツールなら、ごっご遊びをした後、楽しくお片付けをして座ることができます。

動物収納スツール
ショーンシープ

まるでアニメから抜け出てきたような可愛い見た目ですが、耐荷重は約120kg、サイズは59×35×41cmで、子ども用スツールとしての機能もバッチリです。

出典：amazon.co.jp

グレーやピンクなど、違う色の羊たちも販売されていて、ついたくさん集めたくなります。

まとめ

遊び終わるたびに親に「片づけなさい！」と何度も叱られ、急かされるより、子ども自身が自主的に、楽しく簡単にお片付けにできた方が、子ども親も精神的な負担が軽減されるのではないでしょうか。
上手に、便利なお片付けグッズやオモチャを取り入れて、春休み中のおうち時間を家族で楽しいものにしたいですね。

もこぴこ

出身は茨城県。園児の息子が1人。
趣味は漫画・アニメ鑑賞。

オタク気質で、息子に買い与えたはずのミニカーに私がドハマりし、いつの間にか立派なミニカーコレクターに。

好物はフライドポテト。減量を諦め、現状維持に励む日々。

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バリカン選びのポイント

まず、気を付けたいのが目的と機能がマッチしているかです。
実際に、ママライターがバリカン選びで重視したポイント（機能）は以下の5つ。

①安全性

赤ちゃんや子どもに使うものだから、刃で肌を切ってしまうなど、万が一のケガ・事故が起きないための「安全性」は欠かせません。

②静音性

とくに、イヤイヤ期の赤ちゃんはカット中に暴れてしまうことから、寝ている間にカットしたいママもいることでしょう。そこで重視したいのが起動時の「静音性」です。

③アタッチメントの種類

赤ちゃんの時期だけでなく、大きくなってからも使いたい、あるいはカットのバリエーションを増やしたいなら、付属の「アタッチメントの種類」が多い方がお得です。

④後片づけのしやすさ

衛生面や後片づけのしやすさを重視するなら水洗い可能な「防水機能」、カットした毛くずを吸ってくれる「吸引機能」がついていると毛の飛散が減り、ママの負担が少なくなります。

⑤電源方式

子どもの機嫌や後片付けの問題から、野外や外出先など、どこでもカットできると助かります。とくにコンセントを必要とするタイプだと、カットできる場所が限られてしまいます。

「安全性」を重視

「万が一、肌を傷つけてしまったら…」という不安を持つママでも安心してカットできる設計のバリカンは、心身ともに負担が少なくなるポイントです。

パナソニック
赤ちゃん用ヘアーカッター
パックンカット

刃がカバーでおおわれているため、刃が直接子どもの肌に触れないという安全設計です。

出典：amazon.co.jp

カバーをつけた状態で本体横の電源を中央にセットし、毛先をつまんでパックンカットではさみこみ、カットボタンを押すことでカットできます。
付属のアタッチメントはありませんが、襟足やスソを短くそろえたいときなど、カバーをはずしてカットすることも可能です。

出典：Panasonic 家庭用散髪器具

アルカリ乾電池で動くので、どこでもカットすることができます。
カットした毛はカバーの中にたまり、周囲にカットした毛が飛び散りにくくなっています。
付属品として、お手入れ用のオイルや掃除用ブラシ、 テクニック集が入っています。

「静音性・防水機能」を重視

カット嫌い・カット音が苦手なため、子どもがテレビに夢中になっているときや寝ている間にカットしたいなら、静音性は重視したいポイントです。

AMOBEBE
バリカン　子ども用

カットするときの音が55ｄＢより低い低騒音設計とまるごと水洗い可能な防水設計を兼ね備えているバリカンです。
3時間の充電で60分の連続使用可能な充電式、コードをつないだ状態の交流式でもカット可能です。

出典：amazon.co.jp

付属のアタッチメントを付け替えることで、カットのバリエーションを増やすことができます。

「アタッチメント・後片付けのしやすさ」を重視

アタッチメントが豊富にあると、カットのバリエーションが広がります。
後片付けがしやすく、カットに費やす時間を時短できることは忙しいママにとっても嬉しいポイントです。

パナソニック
カットモード

カットした毛を吸引してくれる「毛くず吸引機能」がついています。
水洗いはできませんが、内部にたまった毛はカバーを取りはずして捨てることができます。
カットテクニックBOOKやスキ刈りアタッチメント、スライドアタッチメント、刈り高さアタッチメントがセットになっているため、ショートカットから丸刈りまで様々なカットができます。

出典：amazon.co.jp

※公式HPに子ども用との記載はありません。説明書に従って適切な方法でご使用ください。

バリカンのメリット・デメリット

我が家の場合、子どもが美容室嫌いだったことからバリカンを購入しましたが、実際に買って使ってみると思うようにカットできないこともあり、その経験をもとにバリカンカットのメリット・デメリットをまとめました。

メリット

・バリカンを繰り返し使用することでカット代が節約できる
・カットテクニック冊子を参考にすれば、基礎的な知識を学べる
・豊富なアタッチメントがあると、耳まわりや襟足をそろえるときなど細部のカットも可能

デメリット

・静電気で毛が本体についてしまうので、水洗いできた方が楽だと感じた
・カットした毛がカバーの中にたまるタイプだと、毎回捨てるのが面倒
・コードタイプだと、子どもが突然暴れたときに危険を感じる
・冊子やアタッチメントである程度は素人でもカット可能だが、出来栄えはママの腕次第
・オイルや掃除ブラシが付いているのはお得だと感じるが、お手入れは面倒

まとめ

美容室で大泣きだった息子のためにバリカンを購入したものの、寝ている最中にカットしようとすると起動音で起きてしまったり、カットした毛が耳や目に落ちるのを嫌がるなど、うまくカットできないことから何度もバリカンを買い替える羽目に…。
購入の際は、子どもの性格や年齢にあったバリカンを探してみましょう。
私の場合、息子が赤ちゃんの頃はカット音が気になり「パックンカット」をあまり使用しなかったものの、挟んで切るというカット方法は、前髪をセルフカットしやすいことに気が付いてからは私自身が愛用しているため、家族みんなで使えるバリカンを選ぶという考え方も良いと感じました。

もこぴこ

出身は茨城県。園児の息子が1人。
趣味は漫画・アニメ鑑賞。

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1歳イヤイヤ期は言葉で伝えられないストレス!?

「おもちゃを片付けると怒る」、「じっとしておむつを替えられない」ということは0歳代からありました。
1歳過ぎると、

• 道路、スーパーなど寝そべって泣く
• ベビーカー拒否
• 気に入らないことがあると癇癪

というようなことが毎日起きていました。

• あっち(目的地とは違う所)に行きたい
• 歩きたい、抱っこしてほしい
• もっと遊びたい

とまだ上手にしゃべれないので、うまく伝えられずストレスがたまって泣き叫ぶ…という感じでした。

さらに、1歳後半になったころ、コロナがはやりはじめ、外出できないストレスも重なり、ほぼご飯を食べなくなりました。
離乳食時代はなんでもたくさん食べてたのにすっかり変わりました。

1歳イヤイヤ期を乗り切るために

結論から言うと、危険なこと以外は、「適当にやってもなんとかなる」という気持ちで過ごすことが大事でした。
しかし、私の気持ちに余裕がないときは「どうしてこんなに大変なんだ！」となかなか感情のコントロールが大変です。

そんなときは、TwitterやInstagramで子育てで苦労しているエピソードをみて、「自分だけじゃない！」や「同じ苦労している人がいる！」と今でも励まされています。

私が実践していたことといえば、1歳の娘はまだおしゃべりが上手ではなかったので、「あっち行きたかったね～」「眠たいんだね～」などこちらが代弁してあげたうえで、「今はお買い物したいからこっちに行こうね」とか「ちょっと寝てもいいんだよ」ときちんと説明するようにしていました。

イヤイヤ期はまだまだ続く

みなさんもご存知の通り、イヤイヤ期は2歳・3歳になるにつれて本格化します。
2歳過ぎると親の言うことを理解できるようになり、娘も言いたいことを伝えられるようになったので、理不尽すぎるイヤイヤは減ってきたように思います。
一人ひとり違うイヤイヤ期ですが、みんな数年で終わります！
ママは息抜きしつつ、力を抜いて乗り切りましょう。

「イヤイヤ期がやってくる！ママの心の準備と対策」や「「幼稚園に行きたくない！」噂の“イヤイヤさん”は突然やってきました。対策は？」では、イヤイヤ期の対策について紹介しています。あわせて読んでみてください。

yuri

生まれも育ちも九州。数年前に千葉に引っ越してきて、子育ても始めました。

どんな質問も否定形で返答するイヤイヤ期真っ最中の娘に悪戦苦闘中。自己肯定感の高い子にするために、日々勉強中です。

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一生懸命作った愛情と栄養たっぷりの料理だからこそ、愛する我が子に食べてほしい！
でも食べてくれなくてガッカリ…。
そんなママやパパたちの頑張り、毎日のように繰り返される落胆、よ～くわかります。

苦手な野菜も、メリットを賢く学んで、おいしい料理に大変身！
子どもたちの食べるきっかけを作ってみましょう。
「この野菜って、こんな栄養があったんだ！」「今日は食べてみようかな？」
苦手な野菜も、まずは一口食べてみるところから！
今回のコラムでは、体が温まるスープから、みんな大好き甘～いおやつのレシピまで。
冬の行事に関わりのある野菜も紹介しちゃいます！

旬の野菜の3大メリットを親子で学んで、旬の野菜を取り入れたおいしいレシピも、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪

小さなお子さんには、第一回コラム【季節の絵本で野菜好きになる　春・夏・秋・冬】も、ご一緒にどうぞ。

旬の野菜は栄養・機能・価格面でメリットだらけ！

「旬の野菜がいいと言うけれど、旬の野菜って何でいいの？」という素朴な疑問にお答えして、その3大メリットを紹介します。

＊旬の野菜の栄養価がすごい！

冬が旬のほうれん草の場合、冬のほうれん草と季節外れのほうれん草の栄養価を比較すると、2倍からそれ以上の違いがあるそうです。ほうれん草は、寒風の中で身を守るため、ぎゅっと身を引き締めて糖度が増し、ビタミンＣは夏場に比べて3倍も多くなります。

冬のほうれん草は、低温の中でじっくりと太陽光線を浴びて、地道に光合成をおこなっています。そうすることでじわじわと良質な栄養分を蓄えているのです。

ところが、ギラギラと太陽が照りつける夏季では、その暑さからほうれん草もどんどん水分を欲して促成栽培の状態に…。スピードアップして育ったほうれん草と旬のほうれん草では当然、蓄えられている栄養分や味わいが異なってきます。

また、どんな食材ともよく合うので、おひたし、白和え、炒めもの、スープなど、和洋中オールラウンドで大活躍♪甘みを増して肉厚になった冬場が旬のほうれん草を、食卓にもたくさん取り入れたいですね。

●ほうれん草は「アク取り」をしよう！
メリット満点のほうれん草ですが、アク（シュウ酸）が強いので、生で食べ過ぎるとカルシウムと結びついて結石を作ってしまうことがあります。軽くゆでたら冷水によくさらしてアクを取りましょう。また、生のまま油で炒めてもアクは飛ぶのですが、炒めすぎてビタミンＣが壊れないように気を付けましょう。

＊旬の野菜の機能がすごい！

旬の野菜に含まれる栄養素は、その季節に必要な機能をもっています。

●夏の野菜の働き
例えば、夏の野菜は水分を多く含みます。私たちが発汗により失う水分やミネラルを補ってくれ、身体を冷やしてくれます。また、暑さで弱った胃を刺激して消化を助けたり利尿作用を促したりする働きがあります。

●冬の野菜の働き
冬には、ほうれん草・小松菜・白菜などの葉物類、大根・カブなどの根菜類が旬を迎えます。冬の葉物類は滞りがちな血流を良くして血液を浄化し、根菜類に含まれる栄養素は貯蓄性が高く、冷えた身体を温めてくれます。

それぞれの季節に旬の食材をいただくと、その養分は人間の生理に合った働きをしてくれるというわけ！
人間も、野菜も、自然から生まれ出た命、自然の一部だと実感してしまいますね。

＊旬の野菜の価格がすごい！

そしてもうひとつ、旬の野菜で嬉しいのは「価格面」。
たくさん獲れるからお値段もお安い！
私たちの身体に有効に働きかけ、栄養価が高く、お値段が安いって、もう旬の野菜はいいことづくし、食べなきゃ損ですよ～！
お店に行ったら「今が旬の野菜はな～んだ？」なんて、親子でクイズを出しながらのお買い物も楽しいですね。

●11月に旬を迎える野菜
春菊・ネギ・ブロッコリー・ほうれん草・チンゲン菜･カブ・大根･人参・新レンコン・ゴボウ・ギンナン・里芋・長芋・さつま芋・白菜・エンダイブ・レタス・ショウガなど

冬の野菜はなぜ甘い？

冬の野菜は「甘い」と言われます。
これは、野菜が寒さから身を守るために水分を減らして糖分を増やしていくからです。子どもの頃、授業で “水は0℃で凍りますが、砂糖を加えた水は0℃以下にならないと凍らない” という実験をしたことがあると思います。野菜は糖度を高くして、自らを凍りにくくしているというわけ。野菜ってすごいな～と思いませんか？

例えば、冬の野菜である大根の上部が甘くなるのも、この理由から。
地表近くは冷たい外気の影響を受けやすいため、糖度が高いのです。地中深くにある大根の先端部分がやや辛いのは、虫から身を守るためと言われています。物言わぬ野菜ですが、生きる力を間違いなく身につけていると感じます。

旬の野菜　～～冬の大根レシピ

大根はビタミンＣ・カリウム・ジオスターゼ・カルシウムなどの栄養素を含んだ野菜です。大根の部位ごとに、特徴とオススメ料理をご紹介します。

【大根とささみのショウガスープのレシピ】

大根とささみのショウガスープは、とろみとショウガでぽかぽか！身体があたたまるスープです。ささみは片栗粉をまぶしてあるのでつるんとしていて、お子さんも食べやすいですよ。

＜材料＞2人分（下ごしらえ）
◆大根…輪切り状で厚さ2センチ（拍子切り）
◆大根の葉…適宜（刻んでごま油※₁で炒める）
◆長ネギ…4センチ（細切り）
◆椎茸…1枚（細切り）
◆ショウガ…1かけ（みじんぎり）
◆鶏ささみ…1本（1口大にそぎ切りにし、酒と塩※₂で下味をつけ、片栗粉※₃をまぶす）
◆水…300㏄
◆固形コンソメ…1個
◆醤油…少々
＜下ごしらえ用＞
※₁ごま油…適量（大根の葉炒め用）
※₂酒・塩…適量（下味用）
※₃片栗粉…小さじ1
＜作り方＞
① 下ごしらえ後、鍋に水・コンソメ・大根を入れて、大根が柔らかくなるまで煮る。
② ささみを1枚ずつ入れる。
③ ささみに火が通ったら椎茸とショウガを加え、味を見て必要なら醤油を加える。
④ 最後に長ネギを入れ、炒めておいた大根の葉をのせる。

旬の野菜～冬のショウガレシピ～

寒い日が続き、家族の健康が気になる季節。
そこで風邪予防に有効な野菜と言えば、「ショウガ」です。
ショウガは漢方薬として古くから使われています。

●ショウガの「ジンゲロール」
生のショウガには「ジンゲロール」という成分が多く含まれ、殺菌効果・咳止め効果・解熱効果・吐き止め効果・健胃効果などがあり、風邪の予防に最適です。
ジンゲロールは皮の近くに多く含まれているので、ショウガは皮をむかずに使いましょう。

●ショウガの「ショウガオール」
さて、ショウガにはもう1つ有効成分があります。それは、「ショウガオール」という成分です。
生のショウガを100℃以下の温度で熱すると、ジンゲロールから徐々に水分子が外れて、ショウガオールに変化してくるのです。
ショウガオールには身体を内蔵から温めて冷え症を治したり、脂肪を燃焼させたりする効果のほかにも、血液をサラサラにする、美肌になる、アルツハイマーの進行を遅らせるなど、さまざまな効果があることが研究でわかってきました。
炒め物、鍋、煮物など、積極的にショウガを使ってショウガオールを摂り、身体を温めましょう。

【はちみつショウガのレシピ】

栄養豊富なショウガを手軽に楽しめる超・簡単！はちみつショウガのレシピを紹介します。
ママはお気に入りの紅茶に、はちみつショウガを入れて、ティータイムに。お子さんはお湯や温めたミルクで割っておやつに。レモンやみかんをギュッと絞ればビタミンCも摂れちゃいます！
さらに、はちみつショウガに酢・塩・オリーブオイルを加えると、ドレッシングに早変わり～♪
１度作ればいろいろ活用できる「はちみつショウガ」ぜひお試しください。

＜材料＞
◆皮付きのショウガ…適量
◆はちみつ…適量
◆清潔なビン…1個
＜作り方＞
① 良く洗ったショウガを皮つきのままスライスする。
② 清潔なビンに入れ、ショウガがひたるくらいまではちみつを注ぐ。
ショウガから水が出てくるので、ショウガとはちみつはビンいっぱいまでいれないこと。
こ・れ・だ・け！です。

旬の野菜～～冬のかぼちゃレシピ

“冬至に食べると風邪をひかない” と言われている栄養たっぷりのかぼちゃは、夏の終わりに収穫して秋が深まる頃まで貯蔵すると、水分が抜け、でんぷん質が糖に変わり、甘みがアップしてより美味しくなります。
店先に出始めたばかりのかぼちゃは、上下で味が違い、上半分はぽっくり完熟に近く、下半分は水分が多く淡泊な味わいです。
秋から冬にかけて完熟を迎えたかぼちゃは、おかずになったりお菓子になったり食卓では大活躍！かぼちゃの持つカロチンパワーで、心も身体も栄養を蓄えながら、実りの秋を満喫したいものですね。

【バターナッツのポタージュスープのレシピ】

かぼちゃの中でも、アメリカでポピュラーな「バターナッツ・スクワッシュ」という品種は、クリーム色の皮にひょうたんの形が特徴的で、ねっとりした果肉は、ポタージュスープにするととてもなめらかな仕上がりになります。

水分を多く含むので煮物には合いませんが、ソテーして肉料理の付け合せにするといつものお皿がお洒落な一品に！自然なやさしい甘みのバターナッツ・スクワッシュのプリンは子どもたちにも大好評です。

＜材料＞4人分
◆バターナッツ・スクワッシュ…1/2個（正味250ｇ）
◆玉ねぎ…1個
◆水…200cc
◆牛乳…600cc
◆固形コンソメ…１個
◆塩・胡椒…適宜
＜作り方＞
① バターナッツは一口大に切り皮をむき、玉ねぎはうすくスライスする。
② 鍋に①・水・牛乳200cc・コンソメを入れて、材料がやわらかくなるまで煮込む。
③ 火が通ったら残りの牛乳400ccを加え、ミキサーにかけてなめらかにする。
④ 塩と胡椒で味を調える。

旬の野菜と冬の行事　～冬至～

2021年の冬至は、12月22日（水）。
冬至は、1年で昼が最も短くなり、夜が長くなる日のことです。
この日を境に、日照時間が日に日に長くなるため、冬至は“太陽が生まれ変わる日”と、考えられていました。さらに、“再び力が甦ってくる日”と捉え、 “運気が上に向いてくる日” としてお祝いをしたそうです。

そして、冬至には、レンコン、みかん、人参、大根、ほうれん草、にんにく、うどん、ぎんなん、きんかん…など、「ん」のつく食べ物を摂ると、運が呼びこめると言われています。中でも、太陽の色をしたなんきん（かぼちゃ）は風邪などを防ぐパワーがあると考えられていたようです。
冬至にはかぼちゃを食べ、子どもたちと一緒に、「ん」のつく食べ物を探してみるのもいいですね。

また、「ゆず湯」に入る習慣もあります。
ゆずは太陽の色であり、香りはリラックス効果もあるので、なにかと忙しい師走は、疲れを溜めないよう、ゆず湯に入って元気に乗り切りましょう！

旬の野菜と冬の行事　～お餅～

年末になると、店頭に鏡餅や贈答用のお餅が並び、「お餅」が身近に感じる季節になります。
お餅は、お鍋に入れてもよし、醤油と海苔で頂いてもよし。大根おろしやきな粉と一緒に食べても美味しいですね。
そんなお餅は、お正月に子どもたちが楽しみにしている「お年玉」と深い関わりが…

1年の最初であるお正月には、それぞれの家に神様がやってくると考えられており、お正月に飾り付けをしたり、お供えをするのは全て年神様のためだったといいます。
お年玉の「年」は年神様を意味し、「玉」は魂を意味していると言われています。その語源から、“お年玉は年神様の魂のおすそ分け”と考えられていたそうです。

今のように医療が発達していなかった時代、幼児の死亡率が高く、親は子どもが無事に成長するように願いを込めて、神の “御魂の力” の宿る丸餅をプレゼントしたそうです。
現在は、お年玉と言えば「お金」という時代の変化はあるものの、お年玉の始まりを知ると、親が子を思う気持ちにあふれた行事であることがわかります。

また、年神様へのお供え物である鏡餅は、武家社会の風習により、そのお供えものを切ることを避け、手や木槌で叩いて割ることから「鏡開き」と言われるようになりました。

お餅から始まる一年の初行事「お正月」には、昔から家族の繁栄と健康を祈り、無事に1年を過ごせるようにという、深い意味があったのですね。

【茹であずきのレシピ】

鏡開きの後は、焼いたお餅に甘い茹で小豆をかけて召し上がれ～！

＜材料＞
◆小豆…300g
◆砂糖…150～230g
◆塩…ひとつまみ
◆水…適量
＜作り方＞
① 小豆は水でよく洗い、鍋にたっぷりの水で小豆を強火で5分煮る。 火を止めてから、煮汁を捨てる。
② 再び鍋にたっぷりの水で、小豆を弱火でゆっくりと煮る。途中で水が足りなくなったら、足す。
③小豆が指先で潰せるくらい柔らかくなったら、砂糖を2～3回に分けて味を調整しながら加える。途中で塩も加える。

まとめ

旬の野菜は栄養満点・機能もバッチリ・お買い得！というメリットばかりなのは、おわかりいただけたでしょうか。

季節の変わり目は、朝夕の気温の変化から体調を崩しがちになったり、風邪やインフルエンザなど感染症が流行したり、日々の健康管理が重要になってきますね。
旬の野菜を賢く活用して、おいしく栄養を摂ってみてください。
「今日のお夕飯は何にしよう？」と、迷ったときは…
今回ご紹介した旬の野菜やレシピを活用しながら、子どもたちと一緒に、旬の野菜を食べるきっかけにしていただけたら嬉しいです。

そして、子どもたちに「冬至ってなに？」なんて聞かれたら、野菜や文化に親しむチャンス！
“百聞は一見に如かず”
冬至に食べると運気が上がる「ん」のつく野菜を探しにスーパーへ！
さらに、親子で一緒に料理を作れたら…
ステキな思い出作りとともに、旬の野菜を知って、食べるきっかけにしてみてくださいね。

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もこぴこ

出身は茨城県。園児の息子が1人。
趣味は漫画・アニメ鑑賞。

オタク気質で、息子に買い与えたはずのミニカーに私がドハマりし、いつの間にか立派なミニカーコレクターに。

好物はフライドポテト。減量を諦め、現状維持に励む日々。

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「食育で野菜嫌いを治そう！食べることが好きになる！」をテーマにした不定期コラムの第一回は「季節の絵本で野菜好きになる　春・夏・秋・冬」をお届けします。
食べることは生きること！
美味しいものを食べると幸せな気持ちになる！
大人は、苦手なものでも、身体に必要なら、多少は頑張って食べる。

しかし、子供は嫌いなものは嫌い！
素直なんですから。
特に野菜嫌いのお子さんが多いですね。
実は、それはわがままではなく、
人間に生れつき備わっている防衛本能が原因です。
口に入れて苦いものや臭みのあるものは毒！
とみなして食べられないのです。

では大人はなぜ美味しいと思えるのか？
それは味に慣れ、食べても安全だと認識があり、
食べれば栄養になるという事を学習したから。
つまり、経験値があるからなんです。

経験値がない小さい子どもにどうやって苦手なものを食べてもらうか？
特に野菜嫌いのお子さんにどうやって野菜を食べてもらうか？
「身体にいいから、野菜や発酵食品を取ってほしいけど、食べてくれない」
「遊び食べばかりで、口にほとんど入ってない」
「アレンジして食べてもらいたいけど、工夫する時間がない」
・・・
子どもの食や野菜嫌いに親は日々悩まされています。

無理して食べさせても余計に食から遠ざかってしまいますから、
無理しない！ことが大事です。

まずは、大人が美味しそうに食べる！
そこから始めてみてくださいね。
そうすると、少しずつ興味がわいてきます。
さらに、
食に関する絵本を読んで、目で楽しんでもらう
食材を触らせて、感触で楽しんでもらう
野菜を切る音を聞かせて、耳で楽しんでもらう
「野菜って可愛い絵だね」
「野菜ってぬるぬるする」
「野菜っていい音する」
「野菜って楽しい！」と興味関心が湧くようになり、食べてみたいと思う気持ちに繋がります。

子どもと親たちに食の楽しさを伝えるため、料理研究家の先生とコラボして「食育で野菜嫌いを治そう」の連載をお届けします！

今回は季節に合わせた野菜の絵本をご紹介します。
絵本の可愛い絵で野菜好きになってもらおう！

春の絵本を読んだら、お外で春野菜を見つけてみよう！

春はおでかけにぴったりの季節！
お弁当を持ってピクニックにでかければ、道端で菜の花やつくしを、畑ではキャベツやそらまめを見つけることができます。「炒めて食べると美味しいよ～」…なんておしゃべりしながら、見つけた野菜がお弁当に入っていたらきっと喜ぶことでしょう。

＊ピクニック気分で春野菜を見つけよう！

＜やさいばたけははなばたけ＞
作・絵：広野 多珂子
出版社：佼成出版社
「タンポポやナズナの花が咲くころ、おばあちゃんの畑には・・・」
身近な花と同じ時期に畑で咲く野菜の花を教えてくれる書き出しで、主人公の女の子がおばあちゃんの畑に訪れることから物語は始まります。
季節が巡るたび、おばあちゃんの畑では様々な野菜の花が咲きます。この花は何の野菜になるのか、野菜がどんな料理になるのか、女の子とおばあちゃんの優しい会話から大人でも知らない野菜情報がたっぷり♪
まるで図鑑のようにリアルなイラストは、大人でも見入ってしまいます。
花が咲き、野菜が採れる。当たり前のことですが、今食べている野菜にはどんな花がいつ咲くか知っていますか？
ピクニックやお散歩に出かけたら、ぜひ畑を観察してみてください。実っている野菜を見るのもいいけれど、「あの花って何の野菜の花かな？」なんてクイズを出してみたり♪親子で野菜の成長が楽しみになる一冊です。

＜14ひきのぴくにっく＞
作：いわむらかずお
出版社：童心社
14ひきの家族たちが、お弁当持って、春の野原にピクニックに出かけるお話です。
すみれ、やまぶき、ちごゆり、ふでりんどう。春の風、春のにおい。
ねずみたちの視点で描かれる、つくしや、たんぽぽの背の高いこと、虫やひきがえるの大きいこと！まるで私たちも小さくなって、一緒に野原を歩いているようです。
野原でお弁当を食べて、踊っている14ひきの家族たち、とても幸せそうです。
うららかな春の日には、お子さんとお弁当を持って、ピクニックに出かけてみませんか？
14ひきのシリーズ、たくさん出ていますので、読んでみてくださいね。

＊お豆の殻を触って違いを楽しもう！

＜そらまめくんのベッド＞
作・絵：なかや　みわ
出版社：福音館書店
そらまめくんの宝物は、雲のようにふわふわで、わたのようにやわらかい殻のベッド♪
お友達のえだまめくんやグリーンピースたちが「貸して！」と頼んでも、「だめだめ！」とお断り！自分のお気に入りを「お友達に貸したくないなぁ」という気持ち、貸してもらえなくて「くやしいなぁ」という気持ち、わかりますよね。
そんなある日、そらまめくんのベッドがなくなって、さぁ大変！
懸命にベッドを探すそらまめくんに、他のお豆たちが自分のベッドを貸してくれます。ピーナッツの殻、枝豆の殻…どれも素敵で個性的なベッドだけれど…。
果たして、ベッドはどこへいったのか？ベッドは無事にそらまめくんの元に戻るのか？ワクワクするストーリーの中で、ベッドとして登場するお豆の殻はどれも身近なものばかり。
絵本を読んだ後は、色々なお豆の殻を触って感触の違いを楽しんでみるのもいいですね。
お料理に興味を持つようになったら、下準備として豆を殻から出したり、スジ取りなら、気軽にお手伝いできますね。初めてお手伝いした料理の味は、きっと特別な思い出になるはずです♪

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夏の絵本で、嫌いな夏野菜も好きになろう！

夏はたくさんの野菜が旬を迎える季節です！
子どもの好きな野菜ランキング常連のトマト・キュウリ・じゃがいもに加え、嫌いな野菜の代表格ピーマン・なすも、旬の野菜としてスーパーでよく見かけるようになります。中でもトマトは様々な品種が店頭に並び、赤や黄色、橙色など色も鮮やかで子どもの目につきやすいため、自分でお好みのトマトを選んでみるのも野菜に興味を持つきっかけになりますね。

【参照】KAGOME　カゴメ野菜調査隊

＊夏の楽しい水遊び！冷やしトマトに親近感を抱くかも！？

＜トマトさん＞
作：田中清代
出版社：福音館書店
ある夏の昼さがり、まっかに熟れたトマトさんがトマトの木から「どった」と落ちます。
暑くてたまらないトマトさん、ミニトマトが「ぽっちゃん　ぽっちゃん」と小川に飛び込む音を聞いて、泳ぎに行きたくても、体が重くて転がれません。
なのに、あまのじゃくなトマトさんは、とかげの誘いを断ります。ひとりになって泣き出したトマトさんを助けてくれたのは・・・。
表紙のお顔のインパクトにちょっとびっくりしますが、
読み始めると表情豊かなトマトさんにどんどん引き込まれていきます。
トマトさんと一緒に、真夏の小川の水の気持ちよさ、吹く風の心地よさを親子で味わってほしい絵本です。
トマトに愛着が湧いて、「トマトさん」と呼びかけたくなりますよ。

＊お気に入りのなすを探してみよう！

＜つやっつや　なす＞
作：いわさ ゆうこ
出版社：童心社
おいしそうなつやっつやのなす。
畑での様子や、なすの種類、なすの親戚の野菜たちとの花やへたの比較など、なすの知識がギュッとつまった絵本です。
「ぼっこんぽっこんぶらりんこ」、「くにゅ」、などの擬態語や、「むらさきでもない　くろでもない　なすだけもってる　なすのいろ」など、いわさゆうこさんの言葉選びも素敵です。
日本全国のなすの分布地図がついていたり、しろまるなすや、ピンポンなす、ゼブラなすなど楽しいなすがいっぱいで、大人でもへぇ～っと見入ってしまいます。 なすが、とっても愛しく感じられる絵本です。
このどーんとやさいシリーズには、他に『きゃっきゃキャベツ』、『どっかんだいこん』、『ごんごろじゃがいも』、『まっかっかトマト』があります。

＊お部屋で涼しく食べ物の名前を楽しもう！

＜あっちゃんあがつく　たべものあいうえお＞
原案：みねよう
作：さいとうしのぶ
出版社：リーブル
「あっちゃん　あがつく　あいすくりーむ」で始まり、「ぐっちゃん」、「ぽっちゃん」、「んっちゃん」まで！
濁音や半濁音も含めて69音、すべてが食べ物の見応えたっぷりな絵本です。
それぞれのたべものにお顔があって、揚がったエビフライがサングラス姿で足を組んで寝転がっていたり、おにぎりがミニトマトでバレーボールしていたり、細かいところまで目が離せません。
順番に読んでいくのももちろんですが、「ぞ」は、何のたべものかなぁ？ってランダムに当てっこするのもおすすめです。
暑い夏の日は、お部屋でまったり食べ物の名前を楽しんでみてくださいね。

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秋の絵本・食欲の秋・あま～い秋野菜で、野菜好きの第一歩♪

秋から冬にかけて美味しくなるカボチャやさつま芋。
カロテンやビタミンが含まれる緑黄色野菜のカボチャ、食物繊維が豊富なさつま芋、どちらも柔らかくて甘いだけでなく、品種によって食感や甘味に違いがあり、おかずにするもよし、おやつにするにもピッタリの食材ですね！

＊甘いカボチャとさつま芋で野菜好きへの第一歩！

＜やさいのおなか＞
作・絵：きうち かつ
出版社：福音館書店
「これなあに？」野菜の切り口を見て何の野菜か当てるクイズ絵本です。
最初にモノクロ、次のページでカラー、最後に答えが出てきます。見慣れた野菜が、不思議なものに見えてきますよ。
「縦に切ったのかな？これは横かな？」絵本のクイズで遊んだあとは、ぜひキッチンで、お子さんと、いろんな野菜のおなか、見てみてくださいね。
続編に『やさいのせなか』『くだものなんだ』もあります。

＜おいしいともだちシリーズ おいもさんがね・・＞
作・絵：とよたかずひこ
出版社：童心社
おいもさんがひっぱりっこしていたら、「すっぽ～ん」、「ごろごろ」、「ぼっちゃ～ん！」
おいもさん、大丈夫かな？「しんぱいごむよう！」って助けに来たのは誰かしら？
最後は焼き芋が食べたくなっちゃう絵本です。
はっきりしたかわいいイラストとテンポのいいおはなしで、赤ちゃんから楽しめる絵本です。「しんぱいごむよう！」が決めゼリフの、おいしいともだちシリーズ。他の絵本もぜひ読んでみてくださいね。

＜さつまのおいも＞
文：中川ひろたか
絵：村上康成
出版社：童心社
幼稚園児くらいの子どもたちに大人気の絵本です。
土の中で生活するおいもが、ご飯を食べて、歯磨き、トイレ、お風呂、トレーニング？！
そして、お芋ほりにやってきた子どもたちと綱引き勝負！このためのトレーニングだったんですね…。
さぁ、最後の最後に勝つのはどちらかな？
おいもたちの表情がとっても豊かで何度も読み返したくなる、運動会の時期にもぴったりの絵本です♪
オチには子供たち大ウケ！ぜひ親子で楽しんでくださいね。

＊お月見に読みたい絵本

＜お月さまってどんなあじ？＞
絵と文：マイケル・グレイニエツ
訳：いずみちほこ
出版社：らんか社
お月さまってどんなあじなんだろう。
甘いのかな。しょっぱいのかな。ほんのひとくちたべてみたいね。いつもそう思っていた動物たち。
ある日、カメが山に登ってかじってみることにしました。
届かないので、次々と動物たちが積み重なって。
もうちょっとで届きそうなのに、お月さまは、ひょいっと逃げてしまいます。
さあ、動物たちは、お月さまをかじれるでしょうか？
絵本の和紙のような質感が、柔らかな雰囲気を醸し出していて素敵です。
「お月さまってどんな味だと思う？」
お子さんとおはなししながら読んでみてくださいね。最後の魚の一言が、深いです。

＜おつきみうさぎ＞
文：中川ひろたか
絵：村上康成
出版社： 童心社
お月見の日にすすきを取りに行った保育園の子どもたちが、震えている光るうさぎを拾って連れ帰ります。
今夜は十五夜。みんなでお月見団子を作って、すすきを飾って…さあ、まんまるの月が出てきましたよ。
あれ？月の中のうさぎがいない！
実は、野原で拾ったうさぎは、半分の月のときに足を踏み外して月から落ちちゃった月のうさぎだったのです。ぱっちりのお目々のいたいけなうさぎちゃん、月に帰りたいよね。どうやったら帰れるのかな？
ちょっぴりとぼけた園長先生もいい味出してます♪
2021年の中秋の名月は、9月21日(火) 。
絵本の中に、お月見団子の作り方も出ていますので、親子でお月見団子を作って、すすきを飾り、月を見上げて「うさぎさんいるかな？」って探してみてはいかがでしょうか。

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冬の絵本は名作ぞろい！冬野菜を知って学んで食べてみよう！

冬のあったか料理と言えば、お鍋、おでん、スープ。どれも野菜がかかせません！
野菜をたっぷり入れて、コトコト…グツグツ…。
とくにミネラルやビタミンが豊富な根菜類のお味噌汁は体を温めてくれると、冷え性ママにも喜ばれる一品です。
ちなみに、根菜類に属するカブ収穫量は、千葉県が全国1位！とくに柏市は少し小さいサイズの「小かぶ」の生産が盛んです！千葉県近辺にお住まいなら、地産地消（地域生産・地域消費）の野菜として、カブはオススメの野菜です♪
【参照農林水産省　作況調査（野菜）
【参照】柏市　柏の農産物（野菜編）

＊名作絵本で野菜を楽しく知って・学んで・食べてみよう！

＜おおきなかぶ＞
作： A・トルストイ
絵：佐藤忠良
訳：内田莉莎子
出版社：福音館書店
厚生省中央児童福祉審議会推薦図書に選ばれるロシアの昔話を翻訳したロングセラー絵本。
繰り返し出てくる「うんとこしょ どっこいしょ」のリズミカルなフレーズは、子どもから大人まで、思わず口ずさみたくなります♪
おじいさんがカブを植えるところから始まり、おばあさんや孫、犬や猫など子どもにとって身近な動物や登場人物が協力して大きなカブを抜くというストーリー。
読み終わった後に、
「抜いた後のカブはどうなったのかな？」
「お味噌汁にしたのかな？それともサラダかな？」
「大きなカブはどんな味だったのかな？」
…と、親子で想像を膨らませれば、カブ料理が楽しみになる一冊です。

＜もったいないことしてないかい？＞
作・絵：真珠 まりこ
出版社：講談社
朝日小学生新聞で連載され、累計100万部を超える「もったいないばあさん」シリーズの1冊。
2020年6月には環境省協力のもとアニメ化され、６言語（日本語・英語・フランス語・スペイン語・中国語・ヒンディー語）の吹き替えで無料配信されました。
今回ご紹介する『もったいないことしてないかい？』では、秋・冬の生活に役立つ知恵が詰め込まれています。その中でも、ほし柿の作り方、みそ作り、みかんの皮や藁の活用法など食べ物に関する内容は、大人にとっても役立つこと間違いなし！
1ページ目は、さつま芋のツルが美味しく食べられることが紹介され、食品ロス問題が深刻化する現代にタイムリーな内容で始まります。
絵本の巻末には、もったいないばあさんのふくわらい、カバーの裏にはペープサートの型紙が付くという、“もったいない”にこだわった作りになっています。食品ロス・衣服ロス・海洋プラスチックごみ問題など、地球規模で取り組まねばならないごみ問題 を抱える今だからこそ、未来を生きる子どもたちと“もったいない”について絵本で楽しく学んでみるのはいかがでしょうか。

【参照】アニメ もったいないばあさん -MOTTAINAI-

＊クリスマスに読みたい絵本

＜しろくまちゃんのほっとけーき＞
作：わかやまけん
出版社：こぐま社
しろくまちゃん、
おかあさんとほっとけーきを焼きますよ。
ぽたあん　どろどろ　ぴちぴち　ぷつぷつ
やけたかな　まあだまだ
しゅっ　ぺたん　ふくふく　くんくん　ぽいっ
はいできあがり
ほっとけーきが焼ける間の擬音が楽しくて、何枚も焼きたくなります。
なかよしのこぐまちゃんとおなかいっぱい食べて「おいしかったね。」
作る喜びと食べる楽しさがいっぱいつまった絵本です。

＜ぐりとぐらのおきゃくさま＞
作：中川李枝子
絵：山脇百合子
出版社：福音館書店
大人気シリーズぐりとぐら。
のねずみのぐりとぐらは、雪の上に大きなあしあとをみつけます。
たどっていくと、見覚えのあるおうちが。
あれあれ、ぼくたちのおうちじゃないか！
おうちの中には誰かいるみたいです。
この長靴は誰のかしら？
このまっかなオーバーは？
あれ？台所からいい匂いがしてきましたよ。
匂いにつられて森のお友達もやってきて・・・。
ぐりとぐらと一緒にわくわくドキドキ。
大勢でわいわい楽しむクリスマスにぴったりな絵本です。

＊年始に読みたい絵本

＜おもちのきもち＞
作：かがくい ひろし
出版社：講談社
『だるまさんが』のかがくいひろしさんのデビュー作で、講談社絵本新人賞受賞作です。
年明けは、年始に食べるお雑煮から始まって鏡開きのおもちまで、おもちを食べることの多い季節ですが、おもちのきもちって考えたことありませんよね。
たごさくさんちのおもちつき。たたかれ、のばされ、ちぎられ食べられてしまう仲間たち。それを見ていたかがみもち、一大決心をして…！？
奇想天外なストーリー、ユニークな絵と語り口に、子供たちは大笑いです。
お子さんとたくさん笑って過ごせる１年になりますように♪

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野菜の絵本で、食が楽しくなる！

読むだけじゃない！絵本で野菜を楽しんじゃおう！
親子で楽める絵本の大定番仕掛け絵本、しりとり絵本、かがみ絵本、かくれんぼ絵本。たくさん紹介しちゃいます！
最後は、詩人が紡ぐ美しく心地よい日本語で野菜の世界を堪能してみましょう。
絵本を読んで、カラフルでキュートな形の野菜たちを、もっと身近で親しみやすいものに♪

＊親子で楽しめる絵本

＜やさいさん＞
作：ツペラツペラ（tupera　tupera）
出版社：学研
「やさいさんやさいさんだあれ」
「すっぽーん　にんじんさん」
地上に出ている葉っぱで何の野菜かわかるかな？
右のページをすっぽーん！と上にめくると、なんともダイナミックな野菜が現れます。
言葉の繰り返しと、すっぽーんが楽しい仕掛け絵本です。お子さんと一緒に、すっぽーんと、お野菜をかごいっぱいに収穫して、満足感いっぱいです。
続編の『くだものさん』は、右のページを下にめくると「ぽろりん」とくだものが落ちてきます。こちらもおすすめです♪

＜しりとりのだいすきなおうさま＞
作：中村 翔子
絵：はた こうしろう
出版社：鈴木出版
このおうさま、しりとりが大好きで、なんでもしりとりの順で並んでいないと気が済みません。
お料理もしりとりの順番じゃないと怒り出します。しかも、最後は大好きなプリンと決まっていて…。
困った家来たち、しりとりを逆手にとって、おうさまを懲らしめようとします。
このしかえしのアイディアが、とっても楽しい！
しりとりもお話も両方楽しめる絵本です。
外国の絵本のような、はたこうしろうさんの絵も素敵です。
最後は忘れずに裏表紙も見てくださいね。

＜かがみのえほん　きょうのおやつは＞
作：わたなべ　ちなつ
出版社：福音館書店
話題のかがみのえほんの第2弾です。
この絵本、片面の背景が鏡のように反射する紙になっていて、直角に立てて読むと、手前の絵が映り込んで、奥行きのある立体的な絵が現れます。
卵を割って、小麦粉、お砂糖、牛乳いれて、2人分のホットケーキを作りましょう。ネコのクロも一緒です。
イラストが3Dに見えることも驚きですが、さらに子どもが真正面からのぞきながらボウルやお玉に手を添えると、お顔や添えた手が映って絵本の中に入り込んでしまったような感覚です。
親子で不思議な鏡の世界を楽しんでみてくださいね。
かがみえほん第1弾『ふしぎなにじ』もあります。

＜たべたのだあれ＞
作・絵：五味 太郎
出版社：文化出版局
『きんぎょがにげた』の五味太郎さんのかくれんぼ絵本です。
さくらんぼたべたのだあれ？
「あ！ぞうさんのしっぽがさくらんぼ！」…なんてはしゃぎながら、読めば思わず探したくなる個性をいかしたかくれんぼをする登場キャラクターたち。
左ページで「たべたのだあれ？」と聞かれた食べ物を、右ページの動物たちの中でどの子が食べたか見つけていくのですが、よ～く見ないと見つからないものも？！
五味太郎さんの描く動物は、色彩がとてもおしゃれで、サンドイッチを食べたヘビの縞が、ハムときゅうりのサンドイッチ柄になっていたり、牛乳を飲んだカラスのお腹が白くなっていたり、遊び心がいっぱいです。
2歳くらいのお子さんにぴったりな絵本です。
同じシリーズに『かくしたのだあれ』があります。

＊詩人が書いた絵本

＜いっぱいやさいさん＞
文：まど・みちお
絵：斉藤恭久
出版社：至光社
国際アンデルセン賞など数多くの賞を受賞されている、まど・みちおさんの絵本です。
にんじんさんは、にんじんさんなのがうれしいのね。と、野菜たちが自分がその野菜であることを喜び、個性を発揮しあって生きているさまをいきいきとした文章でつづっています。その文章に、斉藤恭久さんのみずみずしい野菜のイラストが添えられているのですが、それぞれの野菜のそばにちょこんといる嬉しそうな虫たち…。巻末には、「野菜のそばにいる虫の名前のリスト」もついています。
野菜の絵本ですが、読んでいる子どもたちもまた、自分が自分であることを嬉しいと感じてほしいなと願ってしまいます。

＜やさいたちのうた＞
詩：藤富保男
絵：谷口広樹
出版社：福音館書店
たまねぎ、にんじん、トマトになす、おなじみの野菜たちのリズミカルでユーモラスな詩の絵本です。
それぞれの野菜が、素敵な感性で語られています。
「きゅうりは、ほしのしっぽです」や、れんこんの「あらあらどうしてくものいと」などの美しい表現に驚いたり、かぼちゃの「かぼちゃ、がぼちゃ、かぽちゃ」などの難しい言葉遊びに笑ったり…。
親子でぜひ、声に出して楽しんでほしい絵本です。

まとめ

絵本は世界を知る第一歩。
大人から子どもまで、手のひらで簡単に、昨日まで知らなかった世界を知ることができます。今の時代、スマホやパソコンで何でも簡単に調べることができるようになりましたが、絵本は“モノ”として残ります。
絵本を手にしたときの手触りや重み、読んでくれたパパやママの声やぬくもりは、時として一生の思い出になります。
いつか子どもたちが大人になったとき、絵本を見つけて「子どもの頃、この絵本を読んでもらって、野菜を食べられるようになったんだよね…」なんて言ってもらえたら嬉しいものですね。
子どもたちの体をつくる “食” ×食に興味を持つきっかけになる “絵本” 。
食べたことのない野菜でも「知ってるよ！絵本で見たことある！」そんな声が聞こえたら、食べることがもっと楽しくなる♪絵本ももっと読みたくなる♪
「うちの子はどんな絵本が好きかしら？どんな食材・野菜がいいかしら？」
わが子が喜びそうな特別な絵本×野菜を選ぶ時間もステキな息抜き＆育児タイム！
ぜひ親子で楽しい絵本・特別な野菜を見つけてみてくださいね。

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もこぴこ

出身は茨城県。園児の息子が1人。
趣味は漫画・アニメ鑑賞。

オタク気質で、息子に買い与えたはずのミニカーに私がドハマりし、いつの間にか立派なミニカーコレクターに。

好物はフライドポテト。減量を諦め、現状維持に励む日々。

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わが子は、1歳8か月になり最近、「自己主張」が強くなってきました。

様々な場面で「イヤッ！」という言葉を発し、思い通りいかないとギャン泣きを始め、いつまでも泣き止みません。しかし、イヤイヤ期本番はこんなものじゃないはず・・・。

そこで、これからやってくるイヤイヤ期を学び、心の余裕につなげて少しでも笑顔の時間を増やしたいと思いイヤイヤ期について調べてみました。

そもそもイヤイヤ期ってなに？

実はイヤイヤ期は生後半年頃から始まっており、生理的な欲求以外の自己主張が始まったらそれはイヤイヤ期突入のサインです。
ただ、そのピークが2歳前後に現れるため、2歳＝イヤイヤ期が一般的に浸透しているようです。

この頃の子どもは「相手に気持ちがある」ことをまだ理解しておらず、自分の欲求の赴くままに行動したいために、「イヤ」という主張が多くなります。特に「自分で」やりたい！という欲求が強くなりますが、自分でやってみても上手くいかず、自分でもどうしていいのかわからず、心が混乱したり、もがいたりする、とてもややこしい時期です。

また、脳の抑制機能もまだ発育段階で、衝動を上手にコントロールできない上に、伝えたいことがうまく言葉で表せないという複雑な時期のため、大人からみるとわがままや反抗的に感じ、これがイヤイヤ期だと認識します。

イヤイヤ期は大切な心の成長期

子どものイヤイヤ期での反応（かんしゃく、反抗等）は生まれてから初めて自分の主張ができるようになった！という、喜ばしい時期であり、子どもの成長の過程で、なくてはならない大事な行動です。

イヤ！という主張をすることによって、相手の反応を見て他人との関わりや自分の感情の表現・抑制方法を学んでいく大切な時期です。

また、失敗を繰り返しながら、身の回りのことが自分でできるようになることで、人間性を身につけ、人間らしくなる大切な成長の期間なのです。

イヤイヤ期に子どもは感情のコントロール方法や人間性を学ぶことを理解し、忍耐強く見守れるようにしたいですね。

イヤイヤ期で試したい対策！

ここでイヤイヤ期に実際試すと効果的な対処法を何個か紹介します。
・対話と受け止め
・絵本の活用
・スキンシップ時間を増やす
・儀式を作る

儀式を作る

儀式を作るというのは、かんしゃくを起こしたときに、必ず行う行動を決めておくという方法です。

例えば、イヤイヤ虫をピンセットで抜く作業を一緒にする、イヤイヤモードになると透明のお友達がやってきて「～が嫌になっちゃったらしいんだ」とママが透明のお友達に相談する等の方法があるようです。

我が家の場合は、イヤイヤ虫が体の中にいるという設定で、一緒にバイバイするという儀式を作り、これから試そうと思っています。

まとめ

対処法はお子さんの性格によってさまざまだと思いますので、いろいろ試してベストな方法をみつけていきたいですね。

今回調べてみて、イヤイヤ期は、子ども自身も葛藤ともどかしさの中で頑張っている時期だということがわかりました。

我が子がかんしゃくを起こした際には、「わけのわからない感情の中、もがいて頑張っている状態なんだな」をいうことを思い出し、心の余裕に繋げていきたいと思います。

補足ですが、かんしゃくなどを起こした時に、大きな声で叱ると、もともとの「～がしたい」の主張に、「ママに叱られたことが嫌」が加わり、さらに激しく泣き叫ぶ事態に発展しかねないようです。また、逆に「放っておく」や「無視」という対応も、「わかってもらえていない！」「もっと大きな声で訴えないと伝わらない」という気持ちを膨らませ、かんしゃくの時間を長引かせるといいます。

できるだけ共感してあげることを心がけていきたいですね。

【参考文献】
佐藤眞子（2004）「2才児　イヤイヤ期の育て方」主婦の友社
佐藤眞子（2013）「新編　2才児　イヤイヤ期の育て方」主婦の友社

（ライター　マギー）

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マギー

現在、外国人の夫と元気いっぱいの1歳の娘に振り回されながら日々育児に奮闘中。
分からないことはネット情報、育児本などで情報収集することが日課になっています。最近は手芸でヘアアクセ作りにハマっています！

親と子が笑顔でいられる子育てを目指しています。育児での体験、困ったことや解決策を共有できたらなと思っています。

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赤ちゃんの頃から始まる［指しゃぶり］や［おしゃぶり］
いつまで続くのか不安になるママも多いですよね。
実際私の子どもも指しゃぶりを0～4歳まで続けていて、ストレスと不安が募る日々…。

そんな実体験談も交え、指しゃぶりやおしゃぶりとの付き合い方や止めさせ方など、徹底リサーチしてみました！

 

なぜ指しゃぶりやおしゃぶりをするの？

子どもが指しゃぶりやおしゃぶりをする理由は様々だといわれています。

・0～1歳
近くにきたものを口に入れる「探索反射（たんさくはんしゃ）」や口に入ったものを吸う「吸啜反射（きゅうてつはんしゃ）」など、
おっぱいやミルクを飲むときのような本能的な反射によるものが関係しています。

・2～3歳
不安な時や落ち着かない時などに気持ちを落ち着かせるため。
断乳や卒乳の時期にも近く、無理にやめさせるよりもスキンシップなどコミュニケーションを大事にすることが重要。

・3歳以降
下の子が生まれたり幼稚園に通い始める等の生活環境変化によるストレス。
また、指しゃぶりの習慣をやめられないままという状況も多いです。
幼稚園に入るとおしゃぶりのような物理的なものがなくなるため、指しゃぶりに移行する子どもも。

 

いつまでにやめさせるべき？

日本小児歯科学会によると、2歳児では指しゃぶりで出っ歯が、おしゃぶりは開咬(※)が高頻度にみられ、5歳児ではこの傾向がさらに増大したと報告されています。
年齢が高くなるまで長期的に続くと乳前歯部が開咬し、噛み合わせに影響を与えることを示しています。

小児歯科の立場からするとおしゃぶりは2歳までに、指しゃぶりは4歳までには止めてほしいようですが、そう簡単にはいかないですよね…。

（※）上下歯列の垂直方向での不正咬合を指します。上下の奥歯だけがかみ合った状態で、上下の前歯が離れている状態。

 

ママライター実践！指しゃぶりが止まったグッズ紹介

なかなか止められないわが子の指しゃぶりでしたが、根気強く下記のことを試したところ、4歳頃に自然と治まってきたのでご紹介します。

苦み成分配合のオーラルグッズ

市販されている苦み成分配合グッズを指に塗ることで、子どもが指を舐めたがらなくなります。

おススメは、チュチュベビーのバイバイスキンクリーム

食品原料99％なので、赤ちゃんが口に入れても安全です。
また、グリセリン（保湿成分）とスクワラン（整肌成分）が配合されているため、荒れた手指のケアにもなります。

しかし注意したいのは、手づかみ食べをする時期には、食事前に子供の手をよく洗うこと。
クリームが残った手で食べ物に触ると、苦み成分が移ってしまい、子どもがごはんを食べたがらなくなってしまいます。

指しゃぶりだけではなく、卒乳したい時、胸に塗っておくのも良いかもしれません。

絆創膏を貼る

子どもが好きなキャラクター絆創膏だと喜んで貼らせてくれます。
また、口に入れたときに違和感があるのでそれだけでも効果がありますが、心配であれば上記のクリームを絆創膏の上から塗ってもOK！

上記クリームが苦いものだと認識したわが子は、次第にクリームを直接塗らせてくれなくなったため、
見えないところで絆創膏にクリームを塗った後、指に貼っていました。

指しゃぶり防止手袋をつける

おしゃぶりをする指が親指と人差し指であれば、専用の手袋をつけてみてはいかがでしょう。

おススメは、おしゃぶりガード

着用も簡単で、洗濯することで清潔さも保てます。
また、子どもが好きなキャラクター布地を選んで自作するママも多いようです。

絵本を読む

言葉が理解できる時期になれば、「指しゃぶりはいけないこと」と教えることも重要ですが、
指しゃぶり防止の絵本を読んで聞かせるのも良いです。

おススメは、くせさなえ「ゆびたこ」（ポプラ社）

ある日突然、指にできていた”たこ”が話し出すというもの。
わが子も指をしゃぶりすぎて”たこ”ができていたので、「いつかこの”たこ”も話し出すかもよ…」と言ったところ、
恐怖心が芽生えたのか次第に指をしゃぶらなくなり、そのまま卒業となりました。

 

焦りは禁物！

子どもの指しゃぶりは、歯の発育にも影響を与えることからママは不安な日々を過ごすと思います。
しかし、あまり厳しく言いすぎてもかえって子どものストレスになってしまい、やめられなくなることも。
指しゃぶりはいつか卒業するものだと割り切って、子どもとコミュニケーションを密にとり、温かく見守ってあげてください。

（ライター　Aoi）

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Aoi

東北出身。就職を機に上京。
現在は子どもを保育園に預け、都内で働くママとして日々時間に追われています。
特技は絵画やイラスト、写真撮影などの創作活動。
趣味はスノーボード。

二児の母として日々奮闘中ですが、自信の子育て経験も踏まえ、
子育て中の皆さまへ有益な情報を届けられるように頑張ります!

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